开合跳能练什么（每天开合跳的作用）

开合跳最大的优势就是能快速高心跳率用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择 ，我来为大家讲解一下关于开合跳能练什么?跟着小编一起来看一看吧!

开合跳能练什么

开合跳最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。

开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。

做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。开合跳是个很不错的选择，又是全身性的运动动作，几乎所有的肌肉和关节都会被牵扯，有利于热身和活动关节。所以开合跳作为很多运动开始的热身动作！