白露注意什么养生（增加睡眠一小时）

9月7日，长春市迎来了一个大晴天，不过受到冷涡天气的影响，清早气温比较低，8时室外气温13℃，别看外面阳光好，走出去体感还是非常凉的。

今天，我们也正式进入了24节气中的白露节气。

白露节气里，白天的气温相对较高，水汽蒸发，但太阳落山后，气温下降得比较快。夜里，空气中的水汽遇冷凝结为小水滴，附着在树叶、草叶或者花瓣上，晶莹剔透。

白露节气也是秋季由热转凉的转折点，有“白露身不露”之说。这个节气开始，夏天的轻薄服装就可以洗洗收起来了，大家需要根据气温和自身的实际情况，酌情添加衣物保暖了。

从最近几天的温度上看，挥别上一股冷空气，8日开始，我省气温将有明显回升，本周中后期，我省多地最高气温还将回升到29-30℃上下，白天，特别是中午的时间段，体感还是有些炎热的，也建议大家，这段时间，要多喝白开水、淡茶水等，晚上还可以喝点蜂蜜水，补充水分。

此外，进入白露节气，如果能增加睡眠一小时，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。

当然，此时正值秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

最后，来看看长春市这两天的天气。

7日白天到夜间，长春晴有时多云，西南风4-5级。

8日白天到夜间，长春晴有时多云。

9日白天到夜间，长春晴转多云。

长春市区7日白天最高气温: 24℃，夜间最低气温: 15℃。

中国吉林网 吉刻APP记者 王昕 文/摄