白露注意什么养生(增加睡眠一小时)

白露注意什么养生(增加睡眠一小时)(1)

9月7日,长春市迎来了一个大晴天,不过受到冷涡天气的影响,清早气温比较低,8时室外气温13℃,别看外面阳光好,走出去体感还是非常凉的。

今天,我们也正式进入了24节气中的白露节气。

白露节气里,白天的气温相对较高,水汽蒸发,但太阳落山后,气温下降得比较快。夜里,空气中的水汽遇冷凝结为小水滴,附着在树叶、草叶或者花瓣上,晶莹剔透。

白露节气也是秋季由热转凉的转折点,有“白露身不露”之说。这个节气开始,夏天的轻薄服装就可以洗洗收起来了,大家需要根据气温和自身的实际情况,酌情添加衣物保暖了。

从最近几天的温度上看,挥别上一股冷空气,8日开始,我省气温将有明显回升,本周中后期,我省多地最高气温还将回升到29-30℃上下,白天,特别是中午的时间段,体感还是有些炎热的,也建议大家,这段时间,要多喝白开水、淡茶水等,晚上还可以喝点蜂蜜水,补充水分。

此外,进入白露节气,如果能增加睡眠一小时,早睡早起,利于收敛神气,使肺不受秋燥损害,保持充沛的活力。

当然,此时正值秋高气爽,进行适量的户外运动有助于增强抵抗力,避免“秋燥”“秋乏”。

最后,来看看长春市这两天的天气。

7日白天到夜间,长春晴有时多云,西南风4-5级。

8日白天到夜间,长春晴有时多云。

9日白天到夜间,长春晴转多云。

长春市区7日白天最高气温: 24℃,夜间最低气温: 15℃。

中国吉林网 吉刻APP记者 王昕 文/摄

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