艾灸颈椎的时间及注意事项（颈椎病患者的自我救赎）

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

年轻人整天对着电脑，一坐就是一天，这很要命。中医说“久坐耗气”，人体的正气在鼠标键盘声中一点点被消耗掉，筋肉发生劳损，自己却全然不知。

得了颈椎病不仅是颈椎会疼痛，还会引发其他多种疾病，如头痛、眩晕、手麻、耳鸣，甚至瘫痪，所以，年轻人要特别注意预防颈椎病。

颈椎病的五种类型

第一种类型的颈椎病，常见局部肌肉紧张，后脖子疼，甚至有点头疼。有的人脖子两边受力不均匀，脖子上的肌肉痉挛，所以 只好歪着脖子，脖子疼，后背肩胛骨这个地方也疼。这属于颈型颈椎病，以局部疼痛、肌肉疼痛为主。

大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，你把头低下，脖子最高处那个点下边有个间隙，大椎就在那儿。大椎属于督脉，督脉统领一身阳气，刺激大椎能够激发身 上所有阳经的阳气，从而起到通经活络的作用。

2.天柱

天柱属于足太阳膀胱经，是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一，用它治疗颈椎病，属于近部选穴。

3.后溪

后溪在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴，与督脉相通。用后溪与天柱相配，可以调节督脉的经气，通络 止痛的效果很好。

4.大杼

大杼在第1胸椎下旁开1.5寸处，是八会穴中的骨会，善治骨病，并且是足太阳经穴，足太阳经主筋所生病，可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。

艾灸方法

上述几个穴位远近相配，有协同作用，能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以分别对它们艾灸，用艾条灸比较方便，每个穴位温和灸5～10分钟，每天1～2次，能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。

长期伏案工作的人，应注意日常保健，连续工作1小时后要活动颈部，或者对上述几个穴位做自我按摩。另外，落枕会加重颈椎病病情，所以应该保持正确睡姿，枕头高度要适中，把枕头枕在颈项部位。同时要注意颈部保暖，避免受到风寒等邪气侵袭。

落枕也是颈椎常见疾病。治疗落枕可以用拔罐的方法，在大椎、肩井、天宗和疼痛部位分别拔罐。疼痛较轻的时候可以直接拔罐，疼痛较重 的话可以先在穴位上用皮肤针轻轻叩刺，直到皮肤上出现血痕，然后拔上火罐，一般一次见效。

肩井在肩上，在大椎与肩峰端连线的中点上。天宗在肩胛上，大致在 肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。艾灸风池也能治疗落枕。

将艾条点燃，分别对着双侧的风池艾灸，以皮肤有灼热感为度，每个穴位灸5～10 分钟，一般1次见效。风池在项部，枕骨下方凹陷处。