白发和脱发是缺什么该怎么补 白发该怎么调理

头发是身体健康的一个风向标，但现在很多人，乃至一些比较年轻的人，都已经有了脱发的困扰，发际线越来越高，头发越来越稀疏，看着要比实际年龄大上好几岁。

教你一个小方法先测测是不是自己已经有脱发了，首先你把四指并拢放在眉毛上面，如果你的眉毛到发际线的距离，超过了4个手指的宽度，那你就已经有发际线后退了。

你还可以用自己的拇指食指中指，这3根手指从发根向发梢梳头，如果脱落5根以上的头发，那说明有脱发的迹象。

发为血之余，头发的健康程度与你气血的充沛程度密切相关，血虚就容易脱发，我们知道女子以气血为本，血虚型脱发多出现在女子的身上，女性容易思虑过多、压力大、每个月还要失血等有关系。

如果你还同时有面色发白、虚弱无力、精神不好的情况，那多半就是血虚了。

要预防和调理血虚型脱发，可以常用一个生发方，包括黑芝麻、桑椹、当归、甘草、炒白术、木瓜放入锅中，煮水喝，每天1次，饭后1小时服用就行了。

除了血虚，湿气过重、导致气血凝滞，也难以给头发供应养分，而引起脱发。

湿滞的人还常伴有虚胖、舌头厚腻、口臭、皮肤和头发油腻的症状。

推荐使用祛湿健发方，取炒白术、猪苓、泽泻、萆薢、车前子、首乌藤、白鲜皮、川芎、桑椹、赤石脂、生地、熟地，煎水，分两次服用即可。

其中，炒白术、猪苓、泽泻、萆薢可以祛湿，而首乌、生地、熟地滋补肝肾、养血，川芎活血，白鲜皮祛风除湿，能够很好的祛湿生发。

除了脱发，还有部分朋友有头发早白的困扰。

很多人都有白头发的困扰，甚至是一些40出头的人就出现了白头发。在中医看来，白发的产生跟3个脏腑的状态不好密切相关。

首先是肾脏。肾主先天的精气，肾精充沛的人，气血也会充盈，就能够很好的供养我们的身体，也包括我们的头发，如果肾精不足的话，就会导致头发出现脱落和变白衰退的情况。

第二个是肝脏，肝主藏血，肝不好，血气不足，头发就会失去滋养而变白。

第三个是脾胃，我们讲脾胃是后天之本，乃气血生化之源，如果脾胃不能运化谷精微，人体就会失养，头发也会变得花白脱落，那怎么知道具体是哪个脏器出现了问题呢？

我们可以看白发出现的位置，一般来说，额部上面出现白头发，多半是脾胃不好引起的，我们知道额部是阳明胃经运行之处，额部长白发多是脾胃不好引起的，同时人还会出现面色萎黄、精神差、体虚乏力的症状，可能还会产生食欲不振等胃肠道症状。如果你也有上述的几个表现，那么就要重视调养脾胃。

白头发长在两鬓，就要警惕是肝不好，因为两鬓是胆经过的部位，而肝与胆是相表里的，两鬓生白发预示着肝功能受损，日常生活可以多注意调养肝脏。

如果是枕部，后脑勺的地方出现了白头发，则多半是肾不好的表现，因为枕部是督脉和足太阳膀胱经通过的地方，你可以根据位置来初步判断是哪种情况，最好找中医辩证来明确诊断。

头发属阴，须发早白说明会有阴虚，中医常用女贞子、旱莲草合用，每天开水冲泡后代茶饮。

另外，经常按揉3处穴位可以强健头发。

首先是头顶的百会穴，还有百会穴周边的四神聪穴，以及后脑的风池穴，这三个穴位都能够提升阳气，每天轻柔的顺时针按上五六次，每次三五分钟，有助于改善头发的健康状态。