背薄一寸百病消退方法（背薄一寸命长十年）

　　俗话说：背薄一寸，命长十年；千金难买老来瘦。足见后背保养有多重要。

　　各脏腑在背部都有相应反射区，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。保养背部对保养和治疗脏腑有重要的作用。

　　从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。

　　膀胱经还与其它腑脏有着紧密的联系，例如肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都在膀胱经上，分布于督脉两侧。

　　人体气血走膀胱经，膀胱经又是人体最大的去湿排毒的通路，故说脊背就是全身气血运行的大枢纽。

背部诊断的方法

　　背部是健康的晴雨表，背诊是中医诊断的方法之一，通过对背部的观察即可判断身体状况，下面着重介绍一下背部诊断的方法：

1、目测法

(1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

(2)背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重。水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。

2、肺区诊断

(1)拇指推肺区膀胱经，触到肿块儿或结节，为肺功能减弱，其易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短等。

(2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。

3、心区诊断

(1)拇指推心区内膀胱经，出现发红现象为心火旺。

4、肝区诊断

(1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

(2)肝区突出为肝功能下降。

5、脾区诊断

(1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

(2)皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足；舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。

6、肾区诊断

(1)肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。

(2)面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

(3)听力下降、耳鸣、腰酸、手脚燥热、怕热为肾阴虚。

7、生殖区诊断

(1)生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。

(2)生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或延后，多为宫寒宫冷症状。

　　颈部触之僵硬多为筋腱粘连，触之有骨感为骨质增生。

　　背部肝区肿大突起，多为脂肪肝，较硬则为酒精肝。

　　八膠区触之有硬块、颗粒，上膠、次膠突起，横向压痛为子宫内膜炎。

　　五枢穴淤堵或有结节颗粒会导致不能正常受孕。

　　八膠区有结节压痛，男性多为前列腺或睾丸疾患，加之喉结俩侧有肿块儿，女性则有妇科疾患。

　　肾区触之肿胀为肾积水，如有硬块儿为肾结石。

　　两侧腹股沟上按之有条索状，加之内踝有颗粒多为附件炎，月经不调或卵巢囊肿。

　　腰部脊柱触之有突起为腰椎间盘突出。

　　腰眼处按压疼痛或有结节为肠炎，十二指肠溃疡。

如何保养背部

　　背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。该如何养背呢？

■椎体按摩

　　背部疏通既是一种调理方法，又是一种精神上的享受。植物精油配合独特手法进行松筋开背，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠、工作压力大等亚健康人群。

■晒背取暖

　　避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。通过晒太阳，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。

■衣服护背

　　背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引发疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。

■背部艾灸

　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　　背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机与活力。

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