彭于晏的腹肌怎么练的（看彭于晏秀腹肌）

健身圈有这么一句话：要练腹肌，可以不认识施瓦辛格，但不能不认识彭于晏。

健硕的胸肌和８块腹肌，彭于晏，不愧是“运动员中演员，演员中的运动员”。

讲真，有谁能不为这美好的肉体，心动呢？

但迷人胸肌和凹凸有致的肌肉线条，绝不是轻易就练出来的，甚至有些人，练两年都达不到效果。

而归其原因，就是你的训练动作不够标准，才达不到立竿见影的效果，反而还会损伤腰肌膝盖等。

那要说如何进行标准训练，一定是去健身房了。

但现在的健身房是开遍大街小巷，真正能坚持去健身的人又有多少呢？

所以，量橙多功能俯卧撑板，就成了家用健身好物.

针对4个肌肉部位，设计多种训练动作，让俯卧撑锻炼更标准，更科学，居家健身效果事半功倍。

练出彭于晏一般的腹肌，关键在：标准。

量橙做俯卧撑时，利用量橙俯卧撑板可以让身体降得更低，使胸肌得到更充分拉伸。

在量橙的板身上有很多位置孔，并以不同颜色进行功能分区，可以有效锻炼上半身不同肌群。

高效专业训练有多简单呢？只需把握把插在你想锻炼的肌肉功能区，就可以进行相应的俯卧撑操作。

在训练的时候，这些位置是经过专业的设计，像拥有了一个“健身大师”。

蓝色区主要针对胸肌训练，4个位置都可以有效形成胸肌和上肢肌肉的角度。

从而达成锻炼胸肌的目的，从而使你穿衣显瘦，脱衣有肉，是练好胸肌的第一步。

绿色区则是主要针对三头肌训练，能够提升手臂力量，促进身体健康。

而且，锻炼三头肌还可以促进身体健康，保护肩关节，有利于脏器功能的发挥，好处十分的多。

黄色区主要针对背阔肌训练，修饰的背部线条更加挺拔，看起来肌肉线条更流畅。

不仅如此，轻微驼背、腰疼，都可以通过锻炼减少腰部不适，只久坐一族的必备！

红色区主要针对肩肌训练，想要提升个人气质，预防各种肩周炎，颈椎病，可以多进行红色训练。

不仅如此，蓝绿黄红四色板是量橙的标配款俯卧撑板，一共有10种俯卧撑姿势。

量橙还为手臂力量薄弱的人设计了一款加赠弹力绳的豪华版多功能俯卧撑板。

多少人是做不下来几个完整的俯卧撑呢？所以，可以先利用弹力绳进行臂力负重训练。

等到手臂力量逐渐被增加后，再搭配着俯卧撑动作进行健身，就会变得更轻松了。

不同于基础版的是，特殊的角度设计使锻炼任意肌群时都会练到胸肌，更方便省心。

量橙俯卧撑板可以轻松承重100公斤。总的来说，适合大部分人进行上身锻炼。

那么多的卧撑姿势，可以让你尽情去发挥，练出马甲线，腹肌，好身材，总之，总有一款适合你...

普通的健身器材，笨重又占地。

但量橙，为了方便收纳，采用了可拆卸设计，可以舒适完全不占用家里的地方。

细节之处，也设计的非常完美，握把也是硅胶材质，握起来很舒服，长时间锻炼也不会伤手。

棱角分明的肌肉，谁能不眼馋呢？

不用健身房，明星的好身材你也有，还有什么理由，不让自己赶快动起来呢？

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