柔韧性差可以做瑜伽吗（五音不全不适合唱歌）

公众号：豆芽儿很菜

正文： 2833字

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壹

昨天看到一条视频，视频中的女生躲在不被太阳晒到的阴凉处抱怨着，“我是黄皮，黄皮不能晒太阳，一晒很容易黑，而且冬季还不好白回来“，

我却被这几句简单平常的话语击中。

因为我也是黄皮，我也纳闷自己本来就黑为什么还很容易晒黑，黑了就特别自卑，尤其晒出印子、对比强烈时。

记得一年暑假，我站在四舅家院子里，

院子里有两棵又高又直的大杨树，大杨树笔直的树干上方分出不少枝桠，纹理分明的杨树叶子就在枝头打转，拦下耀眼的阳光，撒下片片阴凉，

我和表哥表姐就在树下玩，两棵杨树离得不远，树身距地一米的位置套着一根长长的橡皮筋，

橡皮筋像两条晃晃荡荡的天桥向前伸展，绕到另一棵杨树的后面，于是我们便有了两个最忠诚的撑皮筋的“人”，

这是表姐的家，她自然常玩，只见她先是弯下腰，然后把一左一右的两只鞋子逐个脱掉，

看着我和表哥一脸迷惑，她补充着，“脚踩在土地上跳，又松软又舒服”，

她刚一说完，表哥就跟着把鞋拖了，我也利索地把脚背上有几根交叉带的塑料凉鞋脱掉，

他们俩刚一看到我的脚，就捧腹大笑起来，我不明就里地低头看，

我的脚背黑乎乎的，只有交叉带的地方是白生生的，虽然脱下一双透明的凉鞋，但仿佛又穿上一双白色的同款，

我一个夏天只有一双凉鞋，一直穿着这双凉鞋在太阳下或走或跑，我脚背上的印子愈发明显，

因为每天洗澡都能看到自己脚上的变化，所以我并不觉得奇怪，我知道这是日晒的缘故，

而且随着一日日熟识，我更是觉得稀松平常，想着每个穿同一双凉鞋过夏天的人都是如此。

可我明明看到，表哥表姐的脚背上根本没有异样，只有我，

而且表哥表姐的笑让我更加窘迫，两只脚赶紧局促地一只叠着一只，努力把印子藏起来。

这件事已经过去很久很久，但他们的表情和我那时的窘样，却在我心中挥之不去，

以至于后来，一到夏天我就不好意思轻易露脚，如果必须要露，我一定会提前向大家声明以免被笑话。

而从小到大，好像只有我是如此，别人似乎都天生丽质，要么白要么不容易晒黑要么又白又不易晒黑，而我就像个丑小鸭。

可视频里女生的话让我一震，

原来她也跟我一样，不仅如此，她还总结了规律，黄皮均是如此，

也就是说，不止我和她，还有很多皮肤暗黄的人也是如此，

那一刻，我真的感受莫大的安慰，才想起要告诉自己，我并不另类、更无需自卑。

贰

除此以外，瑜伽老师的一句话也莫名温暖了我。

记得某一天的瑜伽课上，老师让大家做下犬式，

“从手掌、膝盖支撑的四足支撑开始，抬起膝盖，手掌脚掌撑地，身体拱起向上，肩向下压，肩胛塞入，臀部高高提起，”老师的声音缓缓流淌，

我的腿在轻微抖动，鼻头上挤出一层细密的汗珠，

“用力伸直膝盖，慢慢地向下踩脚跟”，

我的两条腿抖动得更厉害了，却仍然紧跟老师的指令，用力举着臀部的同时，向下踩脚跟，

可仅仅是稍稍向下我便觉得小腿后侧撕裂般地痛，脑门后背扑簌簌地直冒汗，脚跟仍然没办法踩在地上，

因为用力，支楞着的脚跟在身后晃悠，

老师绕着教室巡视一圈后，在我身旁停下来，蹲下身子，问我，“你的腿是不是受过伤？”

我一愣，“没有啊”，

接着她温柔地说，“我看你脚踝上有伤口”，

我立马像失忆症一瞬间恢复记忆似的，点头如啄米“是，以前受过伤。”

“有伤口是不太好拉伸，慢慢来，不着急。”说完她起身继续巡视，

但是仍停留在下犬式的我脸涨得通红，心里流过一股绵长的暖流，

“有伤不好拉伸”一直在我耳边回荡，仿佛在一遍遍地告诉我，

“这不是你的问题，不是你能力的问题，你已经很努力，你的方法也没问题，是因为有伤口才导致你后侧拉伸有限”。

叁

要知道腿后侧的拉伸其实困扰了我很久，从初三第一次测坐位体前屈那一天开始，一直到我大学最后一年，

测坐位体前屈，顾名思义，就是测试人坐着时弯曲上半身同时伸展双臂向前，指尖能超过脚趾几厘米，

超过越多，分数越高，反之分数越少，如果指尖没有超过脚趾，则为负分。

因为我身体柔韧性差、腿后侧拉伸不够，所以分数常常极低，甚至手指尖一度连脚都碰不到，

每次测试我都像被唐僧念了紧箍咒，头疼得要命，而大家尤其是那些非常擅长此测试的同学，却总喜欢围在仪器周围凑热闹，

我则每次都站在待检测的队伍中脸红心跳、局促不安，

直到脚蹬在测试仪的板上，屁股坐在地上，我才心一横、视死如归地弯腰伸手向前，

果不其然周围一顿爆笑，-3分，我只好自嘲着，“呵呵，我柔韧性太差了”，然后迅速起身，逃离这是非之地，

跑到操场空旷的另一边，才松了口气，“今年的体育测验，总算结束了”。

但还有明年、后年……

你肯定会说，“你是不是傻，怎么不私下练一练，多拉伸拉伸，自然柔韧性就提高了呀。”

你还真没说错，我真的是傻，我一直不知道，柔韧性是可以通过后天的拉伸改变的，我一直坚定地认为，

生来柔韧性差就注定一辈子差、生来五音不全就注定会唱歌难听、生来缺乏艺术细胞就注定不适合搞艺术，天生的就要学会认命，而不要瞎折腾去改命，因为都是徒劳。

这些论调是在我成长的过程中，被一遍一遍人为加深的。

我一唱歌，我妈就会说，“跟我一样五音不全，我们这种人是唱不了歌的。”我学跳舞，她会说，“你自己什么身体条件，你还去学跳舞呢，白扔钱。”我希望找1米8的男朋友，她会说，“你自己多高，你找那么高的，人家能看上你呀。”

我也就自然而然认为，我就理应是一个不该唱歌、不该跳舞、不该找高个子男友、不该……的人，甚至连冒出这样的想法都是不自量力。

直到我开始拉伸，准确地说是我开始跑步，

为了不变肌肉腿，我开始拉伸，一条腿挂在单杠上，肩膀带动着侧腰伸展着靠近高高挂起的那条腿，

刚开始我几乎弯曲不了，只能直直地立着，后来侧腰能弯曲5°、10°、45°、60°，

头慢慢地越来越低越来越低，额头居然能触到悬在半空的膝盖，

我才知道，柔韧性差根本没有天生一说，或者说没有恒久不变一说，它是可塑的、可变的，

有了这层认识后，我才想起自己一直好奇但又认定自己不适合的瑜伽，

于是决心挑战一下，也才有了老师那句给我极大安慰的话，“有伤口不太好拉伸”，

我感激的点在于，她并没有笼统地下定义，“你的身体不适合拉伸，你浑身僵硬做不了瑜伽”，

而是具体细致地分析，让我看清自己的障碍，

“是你曾经受过的伤，暂时阻碍了你，但交给时间吧，一切都会好，你的脚跟会踩到底，你会练好瑜伽，没有什么天生不天生，不要人为设限，人生很精彩，充满了无限的可能，加油。”

肆

现在再去回看，会觉得用五音不全、柔韧性差、黑妞来定义自己或者别人，都含有一种隐匿的恶意，

这恶意不只是因为在为人生设限，更是因为这套说辞的背后暗藏着单一的评价标准，

肤色白是好的，五音全是好的，柔性强是好的，而与之不符的则是不好的、不被接受的。可事实真的如此吗？

显然不是，否则坐位体前屈负分的我怎么能练的了瑜伽呢，而且还练得不错。

甚至可以这样说，我不愿意拉伸、不想为难自己，我就是柔韧性差，又怎样呢，难道就要被外界否定、被自我否定吗？

当然不能，世界是丰富的、多层次的，丰富的世界自然允许差异、承认不同，不论是世界还是人生，都应该是多样性的。

总之，

不否定自己，

不恶意地评判别人，

允许不同，接受差异，

世界是丰富多样的，

不存在绝对的好与不好。

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