贫血吃什么好女性贫血食疗方法（女性贫血的症状有哪些）

贫血对于许多女性朋友来说并不是一个陌生的词汇，贫血的危害很大。女人如果气血不足，很容易老的快。那么贫血的症状有哪些呢？贫血要怎么治疗呢？今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下贫血的相关内容吧。

女性贫血的八个主要表现

1、一般表现

女性疲乏、困倦、软弱无力，是贫血中最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。

2、呼吸系统

气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

3、心血管系统

妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。

6、中枢神经系统

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。

7、泌尿系统

贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿。

8、其它(但不限于)

皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。

当然上面的这些症状也不只代表是贫血的问题，但是，我们可以看出来，这些症状都说明我们的身体健康出现了问题，如果发现及早检查身体并且积极的接受治疗才是正确的。

贫血怎么办

女性进入更年期之后，问题就多了，内分泌失调，气血不和，这时候甚至比非更年期的时候更易贫血，怎么调理，成了更年期女性的一个难题，下面给女性朋友们支几招。

1、粗粮常吃

有钱人吃红薯，没钱人吃肉。城里人下乡，乡下人钻城里。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

2、常喝果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

3、注意清心润肺

多吃山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

4、喝点葡萄酒怡情

葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康，它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

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