单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)

想轻松减肥多吃它,有效阻止脂肪吸收,越吃腰围越细,好吃还不贵!
这个食物就是海带。
海带作为价格低廉的食用藻类,却具有十分高的食用价值。它富含蛋白质、矿物质、维生素等60多种营养物质,而且热量非常低,所以对于瘦身人士来说,是一种既可以保证满足人体日常营养所需,又不会摄取到过量热量的天然食品。
海带的烹制方式很多,可以做成凉拌菜或着用来煮汤食用,比如今天介绍的这道海带玉米鱼丸汤就十分适合现在饮用,汤品鲜美热量低,暖身又营养,还不用担心多吃发胖。

海带玉米鱼丸汤

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(1)

By 豆妈maomao

配料:

海带丝 100克、玉米 1根、墨鱼丸 4颗、精盐 1勺、白糖 半勺

烹饪步骤:

1.准备食材。

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(2)

2.海带丝需要用水浸泡3小时去除咸味,也可以直接煮水至翻滚2分钟,换一次水即可

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(3)

3.墨鱼丸切成两半

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4.玉米切片

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(5)

5.烧开水后,下入海带和玉米

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(6)

6.盖锅盖焖煮3分钟

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(7)

7.倒入鱼丸煮至鱼丸飘起来即熟

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(8)

8.加入盐和白糖调味即可出锅食用

单一食物减肥法食谱(想轻松减肥多吃它)(9)

烹饪小贴士:

怎样选购海带?
1、看颜色选褐绿、土黄的
褐绿、土黄的海带才正常。看颜色,褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色;墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿,再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成,一般用作凉拌菜;而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成,消费者在选择时要特别注意。
2、颜色不正常的海带谨慎购买:
海带的正常颜色是深褐色,海带经盐制或晒干后,具有自然墨绿色或深绿色,颜色过于鲜艳的海带购买时要慎重。翠绿色的海带就要注意了,这种颜色的海带不是 什么新品种,是经过添加剂浸泡而成。添加食用色素浸泡后,水会变绿,而使用工业色素的水不会变色。长期食用漂染过的海带对健康有害。

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