怎样不会让脸长斑（消退斑的小技巧）

都说长斑是皮肤衰老的表现之一，此话不假，大家有没有觉得，就这两年，原本水嫩剔透的小脸开始长小黑点了？

像现在这月份，一晒更完蛋，不仅让人忌惮肤色的加深，还让人恐惧色斑的生成，没斑的能无中生有、突然长斑，有斑的能暗度陈仓、雪上加霜。今天唯诺雅淡斑团队来传授一些消退斑的小技巧。

1.多运动

积极进行体育锻炼，是淡斑的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

2.少熬夜

现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。

很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。

现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

3.睡前泡脚

凡夜卧，濯足而卧，四肢无冷疾。

坚持晚间泡脚中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。脚泡可以改善体内血气淤积，促进血液循环，帮助睡眠以及很好的养肝护肝效果。

坚持睡前泡脚，可以大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

4.防晒

① 出门戴帽子

帽子尽量选择可以遮住脸的，避免日光的直接照射，这样可以防止斑加重

② 打遮阳伞

出门打伞也是防嗮的一部分，随身带着一把小伞，可以防止紫外线的照射，避免色素的产生造成斑的加重。

③ 涂抹防晒霜

无论是晴天还是阴天，都要做好防嗮，每隔2小时补一次防晒霜，涂抹防嗮可以缓解斑的产生。胡医生建议，太阳很猛烈的时候可以涂spf 30 的防晒霜，早上、傍晚、阴天可以选择spf15 的防晒霜。

5.涂淡斑精华霜

其实想要改变肤质，一定要用对方法，可以用淡斑精华霜，从我们的皮肤根源处消除黑色素沉积。

市面上有很多淡斑精华霜，其中不少精华虽然效果很好，却很刺激皮肤，不耐受的肤质是不能使用的。敏感肌如果想美白，可以用一些成分天然，不刺激的淡斑精华霜

大家如果还有其他关于淡斑护肤的问题可以去唯诺雅Vinoiey公众号，我们一起讨论哦！