胃胀气要吃什么缓解（胃胀气影响食欲）

生活当中有一些人经常在吃完饭之后感觉到胃发胀，有的可能是与我们进食的食物有关，也有的是因为可能进食时吸入冷气太多而造成的。那么对于我们发生胃胀气的时候应该怎样缓解呢？让我们一起来看看下面这些小方法吧。

一般来说，以下方法可以有效改善胃胀气：

1、胃胀气的时候，可以适当饮用食醋。食醋具有开胃消食的功效，对身体健康非常有好处。经常胃胀气的人可以将适量的食醋加入到饮用水中服用，可以快速缓解胃胀气症状。每天可以坚持服用几次，能够治疗反复发作，经常性的胃胀气。

2、粥类汤类都可以缓解胃胀气。如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。

3、经常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气症状。平时可以躺在沙发上或者床上，将双脚弯曲，食用热毛巾敷在肚子上，并且用双手轻轻按摩肚子，这种方法可以帮助胃中的气体排出体外，胃胀气症状自然得到有效的改善。

4、许多助消化的食物可以改善胃胀气，因为大多数胃胀气都是因为消化不良引起的。如山楂、菠萝、猕猴桃、木瓜等食物就具有开胃消食的功效，可以有效缓解消化不良引起的胃胀气。此外，也可以服用药物改善严重的胃胀气，例如吗丁啉、胃复安等，对胃胀气的治疗效果十分明显。

5、养成良好的生活习惯可以有效改善胃胀气。吃完饭切不可久坐不动，应该多走动，可以通过散步、缓慢运动等方式加快肠道消化，有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到缓解。

6、少吃容易产气的食物。许多食物进食都会产气，例如蛋羹、红薯、豆制品等。容易胃胀气的患者应该少吃这类食物，可以大大减少胃胀气复发的几率。

我们身体当中任何一个部位发生不适，都会给我们带来或多或少的不良的影响。对于我们经常发生的胃胀气的朋友们不妨上面所介绍的这几种小方法，有可能会缓解或者是预防我们胃胀气的发生。严重的话，我们也可以在医生的指导下来用药。