拖延症的人的心理模式，拯救拖延症的9个心理学方法

明明有必须要做的任务，却总是不小心就打开微博微信，或去看书、刷电视剧。

这种被称为“拖延症”的习惯，其实有很多心理内因。

想要克服拖延的习惯，“重新掌控自己的感情与精神”才是对症下药的做法。

克服“拖延症”的9个心理学方法:

一、认识到自己的任务。

二、缓解自己的压力。

三、做个任务清单。

四、睡觉前放松身心。

五、保持充分的睡眠。

六、拒绝下意识的习惯。

七、控制自身的心理策略。

八、尝试冥想与正念。

九、原谅过去拖延的自己。