养啥花促进睡眠（卧室不要乱养花）

现在人们的生活条件越来越好了，但是生活工作中的各种压力是越来越大，很多人有睡眠方面的问题，焦虑的问题，有些虽然没有达到达到病变的严重程度，勉强能睡下，但是睡眠质量比较差，睡醒后还会感觉到比较累，真是苦不堪言，

其实卧室的空气质量对睡眠也有很大的影响，可以把卧室装点的清新可人，温馨舒适，生机勃勃的，让心情得到放松，睡眠自然会大大的提高。在卧室里养花品种很重要，不要乱养花，养一些可以净化空气、帮助睡眠的植物，也 不要养太多，一两盆就可以，会让卧室温馨清新，对身体健康特别好。那么卧室里适合养什么花呢？

其实很多人都知道，在卧室里养花不能随随便便，大部分的植物在卧室里不适合摆放的。因为大多数的盆栽植物生长旺盛，叶子繁茂，白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气，能够净化空气。

但是，晚上没有光照，它们无法进行光合作用，同样要吸入氧气，释放出二氧化碳，所以，卧室中养的植物并不是越多越好。养多了，晚上还会跟人争夺氧气。也有一些植物特别适合养在卧室，不会给人争夺氧气，还会让人睡眠充足。

第一、虎皮兰可以养在卧室里

虎皮兰是室内常见的盆栽绿植。虎皮兰的品种有很多，金边儿、虎皮兰、短叶的虎皮兰、柱形虎皮兰、绿叶虎皮兰等等。它们的叶子非常肥厚，布满锦斑，叶片挺拔，长成一丛，非常漂亮美观。而虎皮兰的肉质茎上有很多的小气孔，它在白天关闭，晚上打开释放氧气，它而且它本身生长的速度不快，并不需要吸收太多的氧气，反而能释放出更多的含氧量，养在卧室中是非常合适的。

虎皮兰的叶片特别多，长势旺盛，它也有很好的净化空气的作用，还能吸附空气中的灰尘，还能有效地消吸收空气中的甲醛、苯等重金属的有害气体。大约十几平方米的卧室，可以摆两盆的虎皮兰，能够吸掉大部分的废气毒气，因此，在卧室养盆虎皮兰是非常不错的选择。

虎皮兰平时长势也是非常泼辣的，是非常好养的懒人花，哪怕是新手的小白，也能养得很棒。虎皮兰日常管理很简单，盆土干透浇透，放在半阴的地方，卧室里光照不是那么充足的地方也能够养得很好。又耐旱又耐半阴，只要温度高于15度，它一年四季都可以保持油绿的状态，正常的生长。但是冬天如果温度太低，低于十度就要给它保温了。

在室内养虎皮兰，可以搭配在一个漂亮的高的花盆中，放在墙角或者卧室旁边，都是非常不错的选择，虎皮兰的寿命很长，可以 养几年甚至几十年，长成一大丛，分成很多盆，家里就可以拥有很多盆的虎皮兰的。

第二、芦荟可以养在卧室里

芦荟也是净化空气的小能手，除了绿萝，吊兰，常春藤，芦荟是最常见的绿色植物了。芦荟的叶片非常肥厚，里面的芦荟胶可以起到很好的医疗作用。比如，治疗轻微烫伤，还能做面膜，治疗蚊虫的叮咬，很多芦荟的芦荟胶还可以用来吃，对人身体还特别好。因为它的叶片肥厚，并不是那种大叶子的植物，平时生长速度也不快，不会跟人争夺氧气的

它的叶片肥大，晒晒太阳进行光合作用，能释放出氧气，还能释放出抗菌物质，可以杀灭空气中的有害的病菌。所以在家里养盆芦荟是非常不错的，它的叶片还有个特殊的作用，如果空气质量太差了，它的叶片会出现斑点，给人起到空气预警的作用。家里不养什么花，也要养盆芦荟。

平时芦荟养护也很简单。它喜欢温暖干燥的环境，在卧室里生长刚刚好，它并不需要强烈的光照，散射光的地方就养得很好，只要温度15度以上就可以正常的生长，哪怕晚上也不会给人吸收太多的氧气，只要在冬天注意保温，冬天要放在温度十度以上的地方养护才可以，适合养在客厅，卧室办公室等地方，还有很好的绿色装点作用。

第三、柠檬树可以养在卧室

柠檬是很多人喜欢的水果，柠檬里面含有丰富的维生素，女性多吃柠檬可以美白，养颜，抗氧化，柠檬本身也会散发着一种香气。比如说香水柠檬，不仅开花清香扑鼻，而且结的果子甚至连叶子都是香的。这种香气可以对结核病以及流行性病毒有一定的杀灭作用。

喜欢的养花盆栽，可以在家里养盆柠檬树，对身体特别好，在卧室里可以养一些盆栽的柠檬树，它喜欢光照充足的环境。如果光照不是那么充足，可以在阳台上养盆小盆栽的柠檬树，放在光照好一点的地方，赏叶，观花，吃果子都是非常不错的。

只不过它在光照充足的地方才可以开花挂果，平时养护尽量多晒晒太阳，它喜欢温温暖湿润的环境，微酸性土壤，在冬天是比较耐寒的，零度左右也冻不死它。在家里养盆栽水果的首选，在卧室里也可以养一盆，记住不要养殖的太大哟。

第四、薰衣草可以养在卧室

薰衣草是非常适合人们在卧室里养护的盆栽植物，很多人在床下会放一些小的熏香包，很多都是薰衣草气味的，它的独特的气味可以让人平复心情，舒缓压力，帮助睡眠。所以在卧室种盆薰衣草也是非常不错的。

薰衣草开花散发出淡淡的香气，它的叶子也有淡淡的香气，但是近了闻着一点儿都不刺鼻，放在阳台边光照好的地方，可以一年四季开花呢。它喜欢温暖湿润的环境，冬天注意保温就可以养得很棒。

如果你的卧室想养一些有助于睡眠的植物，可以随意选择一种，不过一定要注意，卧室是我们的私密空间，平时通风不太好，养着花草，尽量多通通风 ，不仅让空气清新，还可以让植物长得更健康。