男性如何提高自己的能力（男性提高那方面的能力）

吴先生和他老婆已经结婚四五年了，在婚后的很多次，他们的性生活往往都是两三分钟就草草了事。后来他们吃了很多药，也做过许多次化疗，可就是没用，快被这件事给折磨死了。

为什么现在许多男人会出现这种情况，甚至有相当一部分男性会有着有勃起不坚的表现呢？其实，勃起不坚这种情形主要和慢性病有着密不可分的关系。常见的高脂血症这种症状在早期的时候就很容易影响阴茎的内皮细胞以及平滑肌细胞，从而使阴茎的勃起功能受到损伤。而且，高脂血症容易使阴茎海绵体神经的数量、结构等发生病变，最终影响男性的勃起功能。

在平时的生活中，有很多食物对男性是比较有帮助的，经常适当吃这些食物可以帮助男性生精：

1、牡蛎。牡蛎中含有比较丰富的锌，人们都知道，锌对于精子质量及活性的提升有着极大的帮助。而且，适当地吃牡蛎是可以改善人们的性生活的。如果男性体内缺乏锌，那么他的精子是会或多或少地受到影响的。

2.羊肉。适当地吃一些羊肉是可以给人的身体补充一定的营养的，羊肉中含有比较丰富的左卡尼汀，这种物质可以帮助人体更好地进行新陈代谢。其次，这种物质进去男性体内，是可以很好地促进精子的生长和发育的。

3.枸杞。枸杞具有很多功效，最典型的一个功效就是清肝明目。中医认为，男性经常吃枸杞对其性功能有一定的帮助，适当地吃枸杞可以提升精子的活性。而且，枸杞是中医们给男性进行补肾养精的一种重要药材。

男性提升性功能，除了某些必要的训练，在平时的生活中还需要注意这些小细节：

1、戒烟戒酒。香烟和美酒不仅对人的身体有一定的损害作用，而且烟和酒，对男性的精子有很大的影响。经常吸烟或者是经常喝酒都会男性精子的数量和质量。

2、注意饮食。男性的饮食习惯是能够影响其精子的健康状态的，在平日生活里，要少摄入辛辣、刺激的饮食。尽量以清淡的食物为主，全面而均衡地补充营养。

3、适当运动适当地运动可以帮助男性提升体力，更好地过性生活。而且，适当地运动，对身体健康的保持是非常有效果的。

总之，无论如何，如果身体出现异常情况，不要着急，及时去医院检查即可。在平日里多加注意，便不会那么容易发生特别严重的疾病。

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