泡脚的方法和好处（泡脚有4点好处现在知道不晚）

随之社会的不断发展，现在越来越多人都开始注重养生。一说到养生，很多人就会想到红枣枸杞泡茶，早睡早起不熬夜，泡脚等等养生方式…今天我们就来说说养生之泡脚这个话题。那么，泡脚有什么好处？泡脚有哪些注意事项？接着读下去，答案就在这篇文章里！

1. 泡脚可以促进人体新陈代谢

泡脚可以促进人体新陈代谢，加强体内的血液循环，帮助血管输送血液到足部末梢，可以减少高血压、心脏病以及中风等等高危险疾病的发生。

2. 泡脚可以改善睡眠质量

泡脚可以通过促进足部及全身血液循环，加速体内血液流动，从而驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，使人处于休息状态，从而改善睡眠。

3. 泡脚可以起到安神的作用

脚底有很多穴位，对人体身体的健康是有很多好处的，所以经常泡脚能安神。

4. 泡脚能增强身体抵抗力

泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

1. 选对泡脚时间

饭后如果吃得太饱，最好不要泡脚，因为饭后进食太饱，会让头部的血液到达胃部，如果吃得太饱后，立即泡脚，会使得全身的血液循环加快，头部的供血进一步减少，出现头晕，头昏等现象。过于饥饿的时候，最好也不要泡脚，因为泡脚会扩张脚部的血管，让更多的血液流向足部，出现头昏，头晕的现象。通常最佳泡脚时间为饭后一小时。

2. 选好泡脚水温

泡脚时不宜用过热的水，水温应该控制在40度左右。

3. 选对泡脚用具

泡脚不宜用金属盘，因为金属盆中含有金属成分，会降低泡脚的功效。泡脚适宜用木质桶或木质盆。

泡脚是养生之道，但也要选对方式哦！

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