唯有美食与心情美丽均不可辜负（心得看得出的变化）

作为标准吃货的我，参加工作后身材日益丰盈，生宝宝前，身体调理得比较好，体重一度飙升到130多斤。生宝宝以后体重150斤，因月子做的也比较好，一个月体重上升到最高度160斤！！！望着镜子中陌生的自己，告诉自己一定要，健健康康的瘦下来！

资深吃货的我坚决不能委屈了自己的嘴，所以从160瘦到现在，从没有饿过一顿！生完宝宝后，是用的坚持母乳喂养和每天快走一个小时的方法，体重从160斤慢慢的瘦到了130多斤。但是，因为没有改变自己的饮食，所以体重到达130多斤以后，就再也瘦不下来了。

自从关注了人马君的减脂营，看到那么多的成功案例，就暗下决心自己一定也可以做到。加入人马君的减脂营以后，教练定制的科学饮食和运动方案，改变了我的生活，让我可以，每天吃的美美的，饱饱的，投入到运动当中。

七分吃，三分练，第一周因刚好生理期，没有运动，仅仅改变了饮食，没想到一周下来腰围减少了七公分，这太让人惊喜了！更坚定了我自己的选择是正确的！因为我的膝盖和腰都曾经受过伤（膝盖是自己跳赵奕然九宫格减肥法把膝盖跳伤了），主教练给出的有针对性的运动方案，非常合理，一天三次的静蹲，前两周的小飞燕，都让我在保护好自己的前提下才开始运动。在这六周的减脂过程中从未受过伤，而且是循序渐进的逐步增加运动量，从一开始的有氧运动，慢慢的加入适量的无氧，再到后期的无氧和有氧的完美结合。我的潜能被激发出来，感受到了身质的改善，体能的变化，见证了自己蜕变的全过程。

六周下来，我学会了如何用丰富的食材，加上健康的烹饪方式，做出一顿营养美味的减脂美食。同营的学员们都成为很好的朋友，大家一起分享健康美食，一起努力运动，一起相互监督。在这六周中，我的体重减少了将近10斤。腰围减少了12公分！！这些变化是惊人的！！！

瘦身成功后，有一次带着孩子走在街上，听到有路人讲：＂看看人家这身材，哪像两个娃的妈呀！＂听到这样的评价，心里真的很爽，不是吗？瘦身后一定要做的一件事，就是整理自己的衣柜，把胖的衣服都送人，不留退路，坚决要一直美丽下去。现在，每次和朋友见面，第一句话都是：你怎么又瘦了！而聊的最多的话题也是如何健康的瘦身，可以说人马君的线上营改变了我的生活，改变了我的人生轨迹，给了我满满的信心，让我重塑了自己的人生。感谢主教Jan，督教小亮和督教娜娜，他们认真的监督我的每一餐和每一次的运动，耐心的回答我们每个学员提出的所有的问题。

现在我知道怎么吃的好又不会增肥！而我的生活方式也影响到了周围的朋友，带动很多朋友一起健康的运动，健康的饮食。虽然减脂营已经结束，但是我会带着这种健康的运动和饮食方式一辈子，做一个快乐,健康,美丽的吃货。

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