怀孕期间有哪些东西要忌口的（真正不能吃的只有这7类食物）

文/拜托了爸妈 ！

跟好朋友小美出来聚餐吃饭，她现在身孕三个月，想要庆祝她有喜事，和几个好朋友出来聚了一餐，点了好多小美喜欢吃的，龙虾，螃蟹这些，想着让小美大开口戒的吃一顿，但是小美来了之后说她现在都不吃这些了，全程小美就吃了点蔬菜和水果，让我们这几个好朋友真是不好意思，而且也很吃惊，怀孕不能吃的东西真的有那么多吗？

我回到家之后想了又想，询问了在医院产科上班的妹妹，孕妇有哪些忌口的，妹妹说其实没有那么多的，很多人都喜欢在网上查，一查一大堆，吃这个会促进宫缩，吃那个不利于胎儿的发育，就连我们平常吃的山楂和西瓜也不能吃，但其实没有那么多不能吃的。

怀孕后可以吃的东西多了去了，很多忌口并没有科学依据，绝对不能吃的，只有这 7 种食物

1、未煮熟的鸡蛋

鸡蛋是我们生活中公认的营养食物，而且在做菜的时候也很方便好吃，所以大家家里都会屯着很多的鸡蛋，不想多煮菜的时候就可以拿出来炒个蛋什么的就可以下饭菜了。包括孕妇，孕妇没有都吃一个鸡蛋的话对身体是有很多好处的，因为鸡蛋可以提供优质的蛋白质、维生素以及一些微量元素，但是有些孕妇却认为溏心蛋更有营养，这里要注意！孕妇千万不能吃不熟的鸡蛋！

不熟的鸡蛋很可能会感染沙门氏菌，我们正常人吃了不熟的鸡蛋都有可能会生病，呕吐腹泻等等，何况孕妇呢？有些冰淇淋、蛋黄酱等里面也会含有半熟的鸡蛋，这些东西孕妇也不能吃，除非这些食物标注了巴氏灭菌，同时在购买鸡蛋的时候，也要注意看鸡蛋的生产日期，一次性不要买太多，免得放在冰箱里太久早已变质了也不知道，宁愿是勤快一点多跑几趟，也不要吃到变质的鸡蛋。

2、料理生鱼片

大多数人都很喜欢吃日料，日料里面不可避免的含有生鱼片、三文鱼那些，但是女性在怀孕之后就要尽量的减少这些食物的摄入，甚至是不吃！因为生鱼片、生牛肉这些不熟的食物和海产品很可能会产生病原微生物、寄生虫等，威胁到母体和胎儿的健康。

孕妇食用的肉类食物一定要确保将肉加热到足够的温度，例如肉类至少要加热到145°以上才可以安全的食用，如果是前一天的吃剩的食物，必须至少要加热到165°才能食用，以免不熟的肉类伤害到孕妇的健康。

3、深海鱼

鱼也是营养含量很高的食物，很多家庭都流传着“吃鱼会变的聪明”这样一句话，而且鱼的口感也很好，所以很多人都喜欢吃鱼，包括孕妇。孕妇们多吃鱼可以补充蛋白质以及不饱和脂肪酸，但是要注意的一点就是不要吃含汞量高的鱼！

深海鱼一般都含汞量比较高，例如鲨鱼、剑鱼、马头鱼、国王鲭鱼，这四类鱼都属于深海鱼，这些鱼类的体内含有较高的汞含量，不适合孕妇食用，汞含量过高吃进体内的话，会损害人的神经系统。

4、未消毒的乳制品

很多孕妈妈认为自己怀孕要补充营养，便每天都要喝牛奶，而且他们认为自家奶牛产出来的牛奶才是最天然健康的，甚至不惜花高价买奶牛直接产的牛奶，但是他们都忽略了一点，那就是这些乳制品没有经过充足的高温消毒杀菌，孕妇引用后很可能会造成细菌感染，甚至发生流产等不良后果。

乳制品也是很富有营养的食物，它其中含有的钙、蛋白质以及维生素都能够促进宝宝的骨骼、牙齿以及神经系统的发育，但是一定要避免生牛奶和其他生的乳制品，所以在食用前一定要看一下标签，是否经过巴氏灭菌或者是高温消毒。

5、含有酒精类饮品

酒，是个好东西，能够麻痹人的神经让人在短时间内感到兴奋和刺激，但是孕妇们要切记，酒精类饮品是孕妇绝对不能碰的！不管是在备孕期间还是妊娠期、哺乳期都不建议饮用酒精类饮品，因为酒精类饮品对胎儿的影响是非常大的，及时是很少量，也有可能会造成胎儿酒精中毒，而且有数据和研究表明，酒精会对胎儿造成畸形。

6、加工过的肉类

一些加工过的肉类，例如火腿肉、火鸡肉、熏鸡肉、腊肠、卤肉等，都很香，有很下饭，甚至会买来当作零食食用，但是其中可能会含有李斯特菌，所以孕妇一定不要买这类食物吃。

李斯特菌生存力很强，及时是在高温的消毒下也能够生存下来，对于大多数身体健康，健壮的成年人来说感染这种细菌不会有太大的反应，但是对孕妇来说就会有很大的风险，所以孕妇吃的肉类一定要加热到165°，才能极大可能的杀灭李斯特菌。

7、咖啡类饮品

咖啡，相信是很多现代人的习惯，平时上班累了喝一杯提提神，跟小姐妹聚会喝下午茶喝一杯，谈工作时喝一杯，咖啡似乎已经成了现代人的白开水一般普通，很多人说孕妇是可以喝咖啡的，因为喝咖啡就跟喝茶一样，也有人说是不能喝咖啡的，但其实孕妇是可以喝咖啡的！

孕妇可以喝咖啡，但是要注意的是喝咖啡的量要有所控制，只要每天摄入的咖啡因少于200mg，还是很安全的，如果高于这个值的话，流产的几率将会比别人高一倍，达到接近25%，而且孕妇在在怀孕的前一段时间和怀孕的前三个月不能喝咖啡，因为咖啡因会阻碍孕妇体内的血液流动到胎盘，继而对胎儿发育造成不利影响，最终会导致流产。

怀孕的时候不能吃的东西有很多，但是我们要正确对待孕妇不能吃的东西，同时也要均衡营养，不能挑食偏食，这样生出来的宝宝才可爱健康噢！

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