蜂蜜什么时间段喝比较好（蜂蜜什么时候喝最好）

蜂蜜什么时候喝最好.蜂蜜是公认的优质滋补食品，营养价值极高，有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜却有着不小的学问。那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗.今天，小编就跟大家细说喝蜂蜜的最佳时间。

喝蜂蜜的最佳时间

喝蜂蜜的好处有不少，而对于喝蜂蜜的时间问题，有人认为，早上应该喝蜂蜜，能够润肠通便;有些人则认为，晚上睡前应该喝蜂蜜，可以美容养颜，还可补充身体所需的微量元素。到底早上和晚上哪个更好呢.

实际上，喝蜂蜜太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。而蜂蜜含有糖分，饮用之后，所含的果糖需经人体代谢，才能转化成葡萄糖被人体吸收利用。因此，清晨喝蜂蜜会加重肠胃的负担，无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。

若早上想喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜，能够有效帮助促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。

至于睡前喝蜂蜜，蜂蜜水之中含有大量的溶质，无法起到在睡前补充水分的作用。此外，蜂蜜含有大量的糖分，在睡前喝蜂蜜容易使糖分转换成脂肪后在体内堆积。所以，睡前半小时喝大约100毫升的温开水比喝蜂蜜更加健康。

那么，蜂蜜什么时候喝最好呢.喝蜂蜜的最佳时间是每天下午3、4点，刚好处于午餐与晚餐之间，也是人体能量消耗最大最疲劳的时候。此时机体处于饥饿的状态，喝蜂蜜能够及时补充糖分和能量。但喝蜂蜜也不能过量，每天最多只能摄入100毫升，分成两杯饮用，一杯放一勺蜂蜜即可。