一张图测试你是否忧郁（抑郁症的早期症状）

抑郁，是生活里一种常见的情绪心理健康并不意味着，一个人的生活里不存在负面情绪，而是能够有一些渠道与方法及时地释放掉内心负面的感受虽然很多人会用“自私”来标签抑郁症患者，但事实上，他们非常在意他人的感受，特别是一些亲近的家人，认为自己拖累了他们而产生了一定的自我攻击抑郁症的早期症状：随着心理学知识的普及，很多人也已经意识到了抑郁情绪与抑郁症的不同之处抑郁症与抑郁情绪有关，但抑郁情绪不等于抑郁症，抑郁症是抑郁情绪的淤积而产生的一种持续性的心境障碍如果你的身上，出现了以下5种表现，那么很有可能意味着，你的心里已经积累了一些需要调整与释放的抑郁情绪了：1.失去了生活的动力及价值感：每个人的生活里，通常都会有一些动力的来源有的人的动力可能来自于每个月的发薪日，有的可能来自于自己的追剧清单，有的可能来自于自己计划中的一场旅行……抑郁症患者身上通常有一个典型的表现，就是生活里缺乏了快乐的来源，觉得做什么都没意思，也没有什么事情能够给自己带来成就感2.自我孤立：完美主义，是很多抑郁症患者身上存在的一种负面认知模式而这种消极的认知体现在人际关系上，往往会把自己慢慢地孤立起来因为容易对别人失望，也特别容易对自己失望，觉得没有一个人可以满足自己的期待，自己身上的缺点也会成为挫折感的一种来源3.生活失序：要维持正常的生活，我们通常需要形成一种秩序，来让自己的生活变得轻松简约一些比如每天固定的时间起床、上班、吃饭、睡觉，而不是每天都要花费心力来提醒自己，要去执行某件事情了作息时间的反常、工作上的拖延散漫、糟糕的饮食习惯、失眠嗜睡等现象的出现，都有可能是一个人对抑郁情绪的一种消极抵抗4.身体信号：由于抑郁是一种很难被自己和他人理解与接纳的“负能量”，一旦表达的出口被堵塞，那么这些负面的情绪很有可能就会产生躯体化的表现有些人可能会出现头疼、食欲不振、肩膀僵硬等症状，但去医院进行检查后，也没有发现任何问题这很有可能就是抑郁情绪通过我们的身体释放出来的一些信号，我来为大家讲解一下关于一张图测试你是否忧郁?跟着小编一起来看一看吧!

一张图测试你是否忧郁

抑郁，是生活里一种常见的情绪。心理健康并不意味着，一个人的生活里不存在负面情绪，而是能够有一些渠道与方法及时地释放掉内心负面的感受。虽然很多人会用“自私”来标签抑郁症患者，但事实上，他们非常在意他人的感受，特别是一些亲近的家人，认为自己拖累了他们而产生了一定的自我攻击。抑郁症的早期症状：随着心理学知识的普及，很多人也已经意识到了抑郁情绪与抑郁症的不同之处。抑郁症与抑郁情绪有关，但抑郁情绪不等于抑郁症，抑郁症是抑郁情绪的淤积而产生的一种持续性的心境障碍。如果你的身上，出现了以下5种表现，那么很有可能意味着，你的心里已经积累了一些需要调整与释放的抑郁情绪了：1.失去了生活的动力及价值感：每个人的生活里，通常都会有一些动力的来源。有的人的动力可能来自于每个月的发薪日，有的可能来自于自己的追剧清单，有的可能来自于自己计划中的一场旅行……抑郁症患者身上通常有一个典型的表现，就是生活里缺乏了快乐的来源，觉得做什么都没意思，也没有什么事情能够给自己带来成就感。2.自我孤立：完美主义，是很多抑郁症患者身上存在的一种负面认知模式。而这种消极的认知体现在人际关系上，往往会把自己慢慢地孤立起来。因为容易对别人失望，也特别容易对自己失望，觉得没有一个人可以满足自己的期待，自己身上的缺点也会成为挫折感的一种来源。3.生活失序：要维持正常的生活，我们通常需要形成一种秩序，来让自己的生活变得轻松简约一些。比如每天固定的时间起床、上班、吃饭、睡觉，而不是每天都要花费心力来提醒自己，要去执行某件事情了。作息时间的反常、工作上的拖延散漫、糟糕的饮食习惯、失眠嗜睡等现象的出现，都有可能是一个人对抑郁情绪的一种消极抵抗。4.身体信号：由于抑郁是一种很难被自己和他人理解与接纳的“负能量”，一旦表达的出口被堵塞，那么这些负面的情绪很有可能就会产生躯体化的表现。有些人可能会出现头疼、食欲不振、肩膀僵硬等症状，但去医院进行检查后，也没有发现任何问题。这很有可能就是抑郁情绪通过我们的身体释放出来的一些信号。

驻马店市第二人民医院 李彦均