你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)

作为人类的“好朋友”

生物体所必需的微量有机物

维生素家族早已声名远扬

它们各自有着独特的性格特征

有的快嘴直言,有的活泼可爱

你了解这个维生素家族吗?

一起来看下其中五位的性格图谱吧!

1.

维生素A

维生素A是维生素家族中第一个被发现的维生素。早在公元前3000年前,古埃及人学会了用煮过的肝脏压汁来涂抹眼部,是不是很机智!

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(1)

它不仅能使我们眼睛明亮、皮肤光滑,还影响着我们的胃肠道、消化道、生殖系统,还与小朋友们的身高有着很大的联系...

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(2)

人体不能合成维生素A,所以必须从食物或者营养增补剂中获取。维生素A长时间空气暴露、日照就会遭到破坏,一定要好好呵护哦~2.

维生素B

维生素朋友圈中,一定不能缺少维生素B族。它们多是以“团体组合”出现在营养补充品之中,算得上是维生素家族中的“正能量偶像团体”!

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(3)

如果你情绪低落、提不起精神,你可以考虑B族维生素,B族维生素可是对抗压力的重量级营养素!

痘痘问题一直是爱美小姐姐们的心病,补充足够的维生素B能够帮助改善痘痘问题~但要注意的是,油炸食品、酒精会导致体内维生素B的流失!

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(4)

3.

维生素C

维生素C素有“女神”之称。它拥有让你变白的技巧,能够阻断黑色素的生成,是当之无愧的“美白博主”!

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(5)

除此之外,它还会对你关心备至。一些健康小细节也逃不过它的法眼:加强皮肤保湿、消除体内自由基、抗衰老,更可以促进体内胶原蛋白合成,缓解感冒的各类症状,帮助免疫系统抵抗疾病。

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(6)

与“女神”维生素C做朋友,你自然也会变得越来越美!

4.

维生素D

想要保证骨骼的强健,可少不了“活力暖男”维生素D。因为钙质进入人体之后无法直接被利用,但维生素D能促进钙质吸收。

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(7)

通过适当的阳光照射,人体自己就能产生足够的维生素D,储存在脂肪中,供给身体90%的维生素D需求,默默在身后守护着你。

维生素D普遍存在于鱼类、蘑菇、蛋黄和动物肝脏中,趁着冬天炖上一顿美味,暖心暖胃~

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(8)

5.

维生素E

说起维生素E,爱美的女人一定并不陌生。绝大多数的女人都希望自己拥有“不老的容颜”,但岁月的痕迹都由不得自己,缓缓爬到脸上了。

你真了解维生素吗(带你了解维生素家族)(9)

抗氧化是防治衰老的关键。维生素E会和你在防衰老的战场上并肩作战:帮助稳定细胞膜;改善免疫功能;预防眼部疾病等等……

除此之外,维生素E还能促进维生素A和维生素C的吸收,让美容的效果加倍~

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