经常偏头痛怎么办快速缓解小方法（偏头痛反复发作）

摘要：偏头痛是一种原发性神经血管性头痛。

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偏头痛是由于一侧颞部血管搏动障碍引起的头痛发作，常带有血管运动性障碍，有时会发生心慌、憋气、出虚汗、呕吐等情况。

偏头痛往往常见于女性，且有遗传家族史，如女性在过度疲劳、饮酒、喝咖啡或浓茶、经期前后、感冒等都可能引起偏头痛症状。

所以日常生活中，凡是能使血压波动大或刺激神经中枢的是食物或药物，以及剧烈运动，都应该尽量避免。

01偏头痛究竟是什么原因引起的呢？

偏头痛常表现为一侧波动性头痛反复发作，甚至出现视觉障碍和运动功能障碍等。

有些女性还会由于天气变化、情绪波动大、抑郁焦虑等引起偏头痛的发作，另外误食某种引起脑部血管收缩的食物或药物，也容易引起偏头痛的发生。

一般来说偏头疼经常出现的症状基本可以分为两种。

1、脑部偏一侧头痛

如头部出现单侧局部小神经疼痛、枕小神经和枕大神经疼痛、三叉神经分支疼痛等，一般来说，单侧脑部疼痛为偏头痛的主要临床症状。

2、血管运动性障碍和神经末梢局部病变

血管循环障碍，造成局部瘀血情况，从而容易刺激颅内敏感神经末梢，引起头疼症状。

此外，偏头痛时触摸太阳穴还能感受到异常血管搏动的情况，甚至出现头昏眼花、恶心呕吐等一系列表现，这都可能是血管舒张收缩障碍或发育不良引起的血管运动性障碍偏头痛。

那么我们经常看见偏头疼的原因基本有哪些呢？

1、高血压

高血压可能导致头部的疼痛，所以日常应多进行血压检测，保持血压平稳。

2、饮酒、服用扩张血管类药物

酒精具有挥发性，可影响大脑神经中枢的正常运行，而扩张血管的药物也容易诱发头顶部疼痛。

3、受凉、劳累

感冒症状出现后，最容易引起头晕头胀等情况，伴有受凉、过度劳累情况更容易引起脑部胀痛、恶心呕吐等，一般来说头部影像学未发现明显病变就可考虑神经性头痛引起的，也就是偏头疼。

4、患颈椎病等疾病

颈椎病的病人病情发作的时候，容易引起颈部肌肉的紧张，血管的收缩，交感神经兴奋，从而引起脑部供血不足，而产生偏头痛。

02偏头痛日常应该注意什么呢？

一般情况下，偏头痛患者不应该喝浓茶、咖啡、红酒和啤酒等酒类，同时要避免精神刺激，避免过度疲劳等，正常休息，避免使用强扩张血管的药物，比如烟草酸、心痛定等。

同时女性在经期前后减少受外界刺激，少吃如含盐量高的食物，减少刺激血管异常搏动，注意锻炼身体，在生活小细节上多注意避免熬夜、饮食清淡、情绪调节，这样才能够减少偏头痛情况的发生。

偏头痛发作，我们可以用什么方式缓解或治疗呢？

1、急性药物治疗

药物治疗一般都目的是快速、持续镇痛，减轻或终止头痛发作，缓解并发症，预防头痛复发。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，进行个体化治疗。

偏头痛的治疗药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、普奈生、阿司匹林、双氯芬酸、对乙酰氨基酚等止痛类药。促胃动力药物治疗恶心呕吐症状如甲氧氯普胺、多潘立酮等药物。

持续头痛发作时间长的患者，可使用如佐米曲普坦、舒马曲普坦等曲普坦类药物和麦角类制剂药物。

2、适度锻炼，保持愉悦的心情

预防偏头痛，应尽量多做轻松运动如练瑜伽、打太极、快走、慢跑等，这些能够促进血液循环，保持心情舒畅，多培养自己的兴趣爱好，减少抑郁或烦躁的情况发生。

3、按摩头部穴位、中医针灸等活络行血

早中午按摩头部可以有效缓解头痛症状，日常可用木梳子疏通按摩疏通头部经络，使头部血液进行正常运转。

4、热水泡脚

热水泡脚能够改善偏头痛症状，头痛时脑部容易充血，泡脚可以促进血液循环，起到缓解头部疼痛作用，泡脚时可使水温保持在45℃左右即可，泡脚时间最好也少于40分钟，水量通常可没过脚腕的位置。

5、均衡饮食

偏头痛患者在平时的生活中，多吃富含维生素的食物，常吃含镁元素等微量元素多的食物，如杏仁、桔子、花生、核桃、大豆、海带、杂粮及各种水果蔬菜等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

6、中药食疗药膳

针对偏头痛患者主要可以使用天麻、川芎等中药，其中常用中成药制剂包括养血清脑颗粒、天麻钩藤颗粒、天舒胶囊、血府逐瘀丸等。食疗药膳中如滋肾润肺、补肝明目的山药枸杞炖猪脑，疏风清热、解痉止痛的菊花白芷饮，疏风止痛的川芎茶等都有辅助治疗偏头痛的功效。

写在最后：

偏头痛人群日常保持良好的心情状态，多做轻松运动促进血液循环，多喝水促进新陈代谢等。

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