白菜炒肉丝家常做法（白菜炒肉丝香香辣辣的）

白菜炒肉丝是一道很家常的菜，做法简单，做成香辣味，很开胃下饭。

By 笑语流年

用料

• 白菜 2片
• 瘦肉 50克
• 姜蒜 适量
• 干辣椒 3个
• 蒜苗 1根
• 料酒 1勺
• 醋 半勺
• 蚝油 半勺
• 生抽 1勺
• 胡椒粉 半勺
• 白糖 半勺
• 鸡精 少许
• 辣椒酱 1勺
• 生粉 1勺

做法步骤

1、一小块里脊肉切细丝，加料酒，胡椒粉，生抽，生粉，盐腌制10分钟。

2、2片白菜洗净，切成丝。

3、准备少许的姜末，蒜末，几个干辣椒段。

4、一根蒜苗切段备用。

5、炒菜剩下一点菠菜杆，一会儿也放进去。（这个步骤可以忽略掉，只是不想浪费食材而已）

6、起锅烧油，下入肉丝煸炒至变色，断生，即可盛出锅备用。

7、另起锅烧油，下入姜，蒜，干辣椒段炝一下锅。

8、随后放一勺辣椒酱，小火炒出香辣味。

9、放入白菜丝翻炒1分钟。

10、然后下入肉丝和菠菜杆一起翻炒。

11、同时加生抽，蚝油，胡椒粉，十三香，白糖，鸡精调味。（无须加盐）

12、炒至锅中食材成熟，入味，最后沿锅边淋少许香醋，撒上蒜苗叶子，稍加搅拌，即可出锅。

13、这道家常菜食材很简单，做法也简单，香香辣辣的，味道超级赞！

小贴士

这道菜里面的菠菜杆纯属废料利用，不用特别加进去。希望不要误导大家。

白菜的营养功效

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜的饮食禁忌

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

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