身体发生变化可能是什么原因（身体一旦出现这4种变化）

尿酸高和日常饮食不健康有着较为直接的关系，长期摄入高“嘌呤”的食物，更容易导致尿酸高情况的出现，这就会痛风的到来打开了一个“突破口”，严重的还会造成肾脏损伤。

01

睡前出现这 4 个征兆，是尿酸在“报警”

据统计，我国大约有1.7亿的高尿酸血症患者，但是很多人往往忽略了尿酸高的症状，通常都是在体检后才偶然得知尿酸过高。

如果发现太迟，就容易增加痛风的几率。其实，当体内的尿酸过高，在睡觉的时候就会发出几个“警报”。

1、睡前异常口渴

睡前口渴感强烈，喝完还想喝。排除吃太咸的情况，很可能是尿酸超标了。因为肾脏需要通过尿液将身体多余的尿酸排出，所以身体需水量也会增加，口渴明显。

2、睡前排尿异常

如果你明明在入睡前没有喝多少水，却经常起夜，但去厕所后发现自己的尿量又不是很多，这就很有可能是体内尿酸超标了。

尿酸含量过高，会对肾脏功能造成一定的影响，大脑常常会接收到尿急的信息。

3、身体水肿

如果在晚上睡觉时发现身体明显水肿，也需要警惕可能是尿酸过高引起的，因为尿酸过高会影响肾脏功能。

肾脏作为尿液生成和排泄的重要器官，如果尿酸过高会减弱肾脏的排泄功能，就会导致患者体内的水分难以及时排出去，所以身体就会出现明显的水肿症状。

4、关节疼痛

当尿酸过高的时候，过多的尿酸会在骨骼和关节内堆积而引发痛风，甚至会发展为痛风石，就会导致关节部位明显疼痛，只有将尿酸水平降低才能减缓这种疼痛感。

02

尿酸高的危害

当发现尿酸过高的时候，一定要引起重视，如果放任不管，可能会导致并发症的发生，对身体的多个器官和组织造成影响。

1、肾脏疾病

据统计，我国的肾结石中，5.1%是尿酸性肾结石。和其他原因导致的肾结石一样，尿酸性肾石症常表现为腰痛和血尿，如果堵塞了输尿管还会导致发热、少尿、无尿、肾积水、血肌酐升高等。

高尿酸可以导致肾脏损害，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸。

2、高血压、心脑血管疾病

研究显示，尿酸长期积累沉淀在血管壁上，可损伤动脉内膜，引起血管内皮细胞功能障碍、形成血栓、促进动脉粥样硬化及血小板聚集的进程，加速脂质在血管壁的沉积。

血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病的相对危险增加13%，冠心病死亡的风险增加12%。高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加26%。

3、痛风性关节炎、痛风石

大量尿酸盐结晶沉积在关节腔内，可诱发痛风性关节炎。表现为在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，伴关节红肿，局部皮肤温度升高，严重时影响走路。

如果尿酸没有得到很好治疗，造成痛风反复发作，则大量尿酸盐结晶会沉积在皮下、关节腔内，凝结成团，形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。

4、容易诱发糖尿病

研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，新发糖尿病的风险增加17%，高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。反之，患糖尿病的时间久了，也会影响嘌呤的代谢。

5、肥胖和高脂血症

研究显示，高尿酸血症人群中合并高脂血症、肥胖的比例分别在女性和男性中高达68%和71%。而且肥胖的人不注意控制饮食，很容易发生尿酸高。

一部分患者经过正规有效地降尿酸治疗之后，体重也有所改善。同样，规范降血脂治疗也有利于降低血尿酸。

03

尿酸高，坚持做好这 3 点

对于尿酸过高的人来说，除了遵从医嘱进行控制外，还需要注意生活中的一些事情，才能降低并发症的发生，有助于控制好尿酸水平。

1、多喝水、多排尿

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。

2、远离酒精

酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。

痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

3、减少高热量食物摄入

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。

尿酸过高会对身体造成多方面的损害，所以平时要留意尿酸过高的症状，一旦发现异常情况，要及时就医检查，不能放任不管，以免加重病情导致并发症的发生。

（高质量生活家）