内心焦虑不安失眠多梦怎么调理（心烦失眠该咋办）

早晨浏览新闻的时候，看到了一件事，湖南的某女士因为失眠，服用安眠药20年之久，结果出差的时候忘了带药，当场就不省人事了。

好友把她送到医院后呢，还出现了幻听、幻视的现象，在急诊室里大喊大叫，后来医院诊断大姐服用安眠药成瘾，出现了戒断反应，接而导致癫痫和精神障碍现象的出现。

就在前段时间，我面诊的时候也碰到了类似的患者。一位四川大哥说自己晚上睡不着觉，心烦意乱，感觉有小蚂蚁在心口挠，在当地医院看了又看，后来只要有治疗失眠的方子，都会拿来尝试，但因为瞎尝试，久而久之症状没有减轻反而加重了，到后来大哥只能依靠安眠药来入眠，但是安眠药的危害大家又有所耳闻，所以今天大哥就抱着试试的心态，来到中医门诊看看有没有办法调理一下。

事实上，身边的很多朋友都有失眠这个问题。白天忙碌一天，晚上想睡个好觉，偏偏翻来覆去睡不着，要么就半夜经常醒来而且醒来的次数会超过两次或者三次，甚至更多，还有甚者是常常做噩梦，噩梦的情节就像电视连续剧一样，除此之外伴随着失眠的同时还有心悸、焦虑、浑身乏力、精神萎靡不振等等，下面我就从中医的角度来带大家认识失眠的原理，告诉大家治疗的良方，希望可以解决你的困扰。

首先在中医里面，失眠是一个整体性问题，并非你某个局部器官出现问题，换而言之，你的脏腑中任何一个出现问题，或者气血失衡，都有可能导致失眠出现。

有医生说，你失眠是因为心出现了问题，因为心主管神志。

还有人说，你脾胃是出现问题才导致的失眠，因为有句话叫作：胃不和则卧不安。

还有人说，你是身体有内热，是心脾两虚，是肝肾亏虚。

以上这些说法没错，但不够全面。

中医讲究阴阳平衡，人在白天工作晚上休息也是暗含了这一道理。白天精气充足，可以充分活动，晚上休息恢复精力，好继续第二天的工作，但失眠的人，晚上没办法休息，第二天自然就萎靡，这就是失眠的原因——阳不入阴。

这一概念正出自中医经典古籍《黄帝内经》中对失眠的一种病因归纳，原文为：“夫邪气之客人也，或令人目不瞑，不卧出者……今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。”

就好比人的身体内有个小太阳，白天为你发光发热，晚上落日用以修养，东升西落生生不息。失眠就好比，你的小太阳无法下落，后果就是你会很亢奋，晚上夜不能寐，心神困扰。

要想治理好失眠，一定要知道“阳不入阴”的原因。大体上可以分为3个：第一，是阳太多了。第二，是阳入阴的通道不通了。第三，是阴太少了。

这时候就很明显了，如果阳气太多我们就削阳，如果通道有问题我们就清理打通，如果阴少我们就补充阴份。

通俗点来讲，就是你身体的里面的小太阳，如果功能太强，我们就稍微降点功率，如果是小太阳下沉的道路堵塞了，我们就疏通一下，如果水分不够，我们就加点水分。

第一种情况，阳气过于旺盛。

我前面提到远道而来的四川大哥，就是这种类型。当时看他的舌诊，火红火红的舌头，舌头上没有一丝舌苔。

这代表着患者的舌苔已经被烧没了，整个人津液极其缺乏，后来询问患者的饮食状况，果然是喜欢吃辣，顿顿少不了辣椒，自然就形成了舌红无苔，心烦难眠，虚火上升，搅得心里不得安宁。

看到这里，心里大概有数了，就开了医圣张仲景的《黄连阿胶汤》：黄连20克、黄芩10克、白芍10克、鸡蛋黄2枚、阿胶15克。

张医圣的方子可谓是中医瑰宝，只要病症对了，效果绝对是立竿见影，而这个方子就是专门针对气旺血虚，气为阳，血为阴，气太多了血太少了，气不能归藏于血，阳不入阴，从而出现失眠症状的患者。

这道方子的煎煮颇有讲究，：阿胶要单独拿水蒸，直至化成液态；而黄连 黄芩 白芍这三味药按照正常方法煮好，再把液态状的阿胶，加进去，最后再把两个蛋黄打在汤药里面，用筷子朝着同一个方向搅拌均匀，做好之后，睡前一个小时服用，如果是症状特别严重的患者，可以一日服用三次。

针对这个药方，我们可以辩证看待。

我们前面说到阳气过于旺盛，心火就下不来，一直往上烧，心肾不交，就睡不着。基于这点，我们再看这个方子。

首先是黄连 黄芩这么一个组合，黄连性寒配合黄芩直扑心火，两者都是清热药，黄连负责把心和胃的热清掉，黄芩负责把胆和肺里的热清掉。黄连和黄芩配在一起，把中上焦多余的阳热全部清掉。

黄连和黄芩都是苦药，而 阳入阴的需要的动力就是要祛除火热，这两味药可谓是用得非常巧妙。

再看白芍和阿胶，白芍是养血柔肝，补充肝血的重要药材；阿胶就不用多说了，在生活中已经非常普遍，可以补充血液里的血浆。

为什么要补血？前面我们说到阳气挂在空中无法下沉，实际上是气旺血虚的状态，在汤药里加入白芍和阿胶自然就没有问题。

最重要的，也是患者看来最摸不着头脑的就是鸡蛋黄这一药引子。

从形上来说，蛋清包裹着蛋黄，鸡蛋属阴，蛋黄是阴中之阴，善于滋肾水。

很多人不理解，这鸡蛋黄为什么还可以当成中药来入药？在中医理念中，世上万物都可以入药，就看你能不能捉摸清楚它的属性以及特点，其实鸡蛋黄在我看来是引阳入阴的重要组成。四川大哥用完药之后，很快就和我反馈，当天睡得很香，往后的一周时间内，除了和老婆吵架那晚没睡好之外，其他时间睡眠质量都不错，这就代表对症下药这一步是走对了。

第二种情况，阳入阴通道堵塞。

可能有人会问，身体里面有这么一个通道吗？我怎么不知道。如果把身体看为上下两焦，上焦为阳，下焦为阴，那阳入阴的通道就是这个承上启下的中焦。

所以，中焦不通的人会失眠，就是大家常说的：胃不和则卧不安。

这时候就不得不说起半夏秫米汤了，它是《黄帝内经》里为数不多的珍贵名方，流传了很多年。

这个方子非常简单，只有2味药：一味药是半夏，一味药是秫米，秫米就是高粱米。

用半夏10g，高粱米15g，加水正常煎煮，睡前一小时左右服用。

这两味药都是引阳入阴的，清通了中焦的通道，把上部的阳引入到下部的阴里面去。

在这里稍微说点题外话，如果把心神理解成阳，心体理解成阴，阳入阴的通道就是心。如果总想着外面的事情，漫游天际心神不宁，也同样会失眠。

解决这种呢，最好的办法就是抽离出来，静下心，无事听听舒缓的音乐，自然会有一个好的睡眠。

第三种情况，阴不足。

其实这种类型症状的人群是最为庞大的，常见的是中老年人和阴虚体质的人。

阴血不足，小太阳无法冷却，导致亢奋难以入眠，而事实上这类人除了失眠，往往还会晚上盗汗，全身发热，心烦，这些都是因为身体里阴血不足的缘故。

针对这种情况，最推荐的方子是酸枣仁汤：

炒酸枣仁30克，知母10克，茯苓10克，川芎3克，生甘草5克。

只需正常煎煮服用，每天3次，就可以有效改善体内阴血不足。

酸枣仁汤显示重用炒熟的酸枣仁来补肝血，酸枣仁，就是枣里面的种子，种子最具精华，可以大补肝血。

另外，酸枣仁在中医药材里面擅长收引，能把心神收回来，助于睡眠。

其次是知母 茯苓，这个组合大家都很熟悉了，这两味药是发挥本身特质，补充血管里的津液，也就是补充阴血。

最后川芎 生甘草也有说法，川芎是一味行气活血药，用来顺肝性。肝最郁结、堵塞，所以稍加一点点川芎，能够让气血流动起来。生甘草有甘缓作用，让药性走得持久一些，同时还可以生津。

基本上常见的失眠，就这3种类型。如果有失眠症状的朋友，一定要先判断自己属于什么类型，其次再对症下药，当然还是建议去找医生问诊，千万不可盲目吃药。

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