减肥水果吃多少算多了呢（水果应该吃多少）

偶尔一次还可以，经常这样是不行的，我来为大家讲解一下关于减肥水果吃多少算多了呢?跟着小编一起来看一看吧!

减肥水果吃多少算多了呢

偶尔一次还可以，经常这样是不行的！

水果是膳食纤维即维矿的优秀来源，适量摄入可以助力减脂。但是想要均衡营养，健康减肥，需要各类的食物均衡摄入。把水果当饭吃，无法提供身体的碳水化合物，脂肪，蛋白质，很容易造成营养不良、反而会影响这个减肥的过程。还可能因为饮食热量过低，加速平台期的到来，并且容易反弹。偶尔一次可以用水果代替，但是不建议长期使用这个方法。

减肥水果应该吃多少。

建议：每天新鲜水果在200—350克，差不多一个大苹果，或者两个猕猴桃，或者20粒樱桃再或者10颗草莓。尽量选择含糖量较低的水果来吃。

减肥期间水果应该怎么吃。

可以放在早餐，或者加餐的时候都是一个不错的选择。提高早餐的质量和营养。

可以牛奶食 一点富含维C的东西水果或者青菜。如，果白天容易饿，加餐是可以吃水果来增加饱腹感，缓解饥饿，让你更加容易坚持减肥。