宝宝辅食和身高体重有关吗（为啥身高体重增长慢了）
文|菁妈
北京清华长庚医院儿科副主任医生晁爽说，她在接诊孩子的时候发现，很多9个月左右的宝宝来看诊的时候，妈妈们就很焦虑，说给宝宝添加辅食之后孩子很爱吃，但是孩子吃了辅食之后，体重身高却长得很慢了。
孩子在6个月之前纯母乳喂养或者纯奶粉喂养的时候，身高体重都是中上水平，结果添加辅食没多久之后，孩子的身高体重就变成了中等，明显的生长发育变慢了。
晁医生却告诉妈妈们，主要是因为宝宝的辅食吃得太好了！
为什么宝宝吃辅食后反而会影响到体重的增长呢？
我们说的辅食就是辅助的食物，而宝宝辅食吃得太好就会把辅食当成主食，奶量减少了，奶量减少直接会影响孩子的生长发育。
毕竟孩子在一岁之前他的胃肠消化能力很弱，他每次能吃进去的食物有限，辅食吃多了，孩子自然就喝不下奶了！
宝宝如果是喝奶粉的，可以看看奶粉上的营养标签，上面有几十种的营养，说明奶是一种，营养密度非常高的食物。所以孩子在胃肠消化能力比较弱，胃容量比较小的时候要多喝奶。
孩子在一岁之前，每天保证800毫升左右的奶，最少不能少于700毫升，多的时候能达到1000甚至是1200毫升的奶，这样才能满足孩子生长发育的需求。
第1种：米汤
很多老人家说米汤就是米油，给孩子多喝能够防止上火，而且里面营养丰富。
米汤其实就是用少量的大米熬出来的，米汤看起来白白的，似乎有点粘稠。
但事实上，里面只有非常少量的蛋白质，脂肪和少量的碳水化合物，营养价值是非常之低，可以说是一种空营养的物质。
如果给孩子喝了米汤，那么孩子的胃就装满了这些没有营养的水，再喝奶就喝不下了，会导致孩子喝得越多越瘦长不高。
第2种：骨头汤
在很多老人家看来，骨头汤是一种高钙的食物。
事实上，骨头汤的钙含量跟自来水差不多。
中山大学营养系的主任蒋卓勤曾经做过相应的实验，把骨头放到高压锅里面再加入蒸馏水，熬制了两小时之后，发现骨头汤里面钙含量不超过4毫克/100毫升，跟自来水里面的钙含量差不多！
骨头汤里面钙的含量仅仅有牛奶的1/30。（高钙牛奶的含钙量是120毫克/100毫升）
第3种：蔬菜汤
有些老人觉得孩子不爱吃蔬菜，那么就用蔬菜熬点汤给孩子喝。但蔬菜里面的维生素，膳食纤维只在蔬菜里面。
蔬菜汤里面没有维生素，只有少量草酸，而草酸会跟钙形成钙皂，反而不利于钙的吸收。
如果是蔬菜汤放久了还可能会有亚硝酸盐，之前四川就有几个老人家用蔬菜汤给孩子冲奶粉，结果导致亚硝酸盐中毒。
第4种：各种甜汤
比如在秋天很多家庭就会煲银耳莲子羹，或者是银耳糖水等这些甜汤，在秋天大人喝了确实能够滋阴润肺，感觉一整天都没有这么干燥了。
但是对于孩子来说，这些却不是好的辅食。
一来孩子在一岁之前不建议在辅食中加糖；二来这些甜汤营养密度也非常的低，孩子喝了反而不想喝奶，不想吃饭，影响孩子营养的摄入，导致孩子生长发育受限。
第5种：鸡汤，鱼汤等
黄灿灿的鸡汤，白白的鱼汤，在很多家长看来这很有营养。
事实上，这里面都是脂肪，大量的脂肪孩子喝进去之后就会占用孩子胃的空间，而且会导致孩子积食，消化不良。
所以在给孩子添加辅食的时候，要避免吃以上几种空营养的辅食。
孩子的辅食添加，怎么吃才能避免影响孩子的生长发育呢？
这里推荐一本由南京医科大学附属儿童医院临床营养师，儿科医生刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。
这本书有几个亮点：
亮点一：专业
这是由南京医科大学附属儿童医院、南京市儿童医院临床营养科营养医师，注册营养师，是一个拥有扎实基础和丰富临床经验的营养师。而且作者也写了好几本关于孩子营养的书籍，这本书是卖得比较爆的。
亮点二：分段明细
这里面会告诉家长们，从宝宝6个月到孩子三岁，每个月每周每天要吃什么？都写得一清二楚。
比如9月龄宝宝一周的食谱举例，周一的第一第二顿喝奶，第三顿吃虾仁菠菜粥，第四顿喝奶，第五顿吃芦笋香菇羹，第六顿喝奶。
周二第一二顿喝奶，第三顿吃胡萝卜瘦肉粥，第四顿喝奶，第五顿吃玉米红薯软面，第六顿喝奶。
周三第一二顿喝奶，第三顿吃白菜烂面条，第四顿喝奶，第五顿吃蛋黄菠菜粥，第六顿喝奶。
周四第一第二顿喝奶，第三顿吃鱼泥豆腐苋菜粥，第四顿喝奶，第五顿小米芹菜粥，第六顿喝奶。
周五第一第二顿喝奶，第三顿番茄肉末烂面条，第四顿喝奶，第五顿绿豆粥，第六顿喝奶。
亮点三：制作步骤详细
书里面一共有215道辅食，每一道辅食都有很详细的制作方法，比如需要什么材料，具体怎么制作，做了之后能补充什么营养等，都写得很清楚。
妈妈照着里面的食谱给孩子做辅食，就避免宝宝吃了辅食还长不高，让孩子辅食吃得好，吃得香，长得高更聪明。
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