八卦拳法怎么练（江湖传说打通任督二脉）

江湖上总有这样的传说，原本某位籍籍无名的小人物，自从打通任督二脉后，习得当世武林绝世功法，从此披荆斩棘，所向披靡，开创传奇。传说是属于江湖的，任督二脉却是实际存在的。人体不只有任督二脉，此外，还有十二经络。

何为经络？

经络便是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

如何测试经络是否打通？

1、身上的肉捏着不感觉痛

通则不痛，痛则不通！

检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很明显地感觉出来而不痛的就是经络打通了。

2、有明显的过血现象

什么是过血现象？

用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。约1分钟后，就会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当手松开后，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色。这种现象就称为过血。

有这种现象的说明经络是通畅的。 很多朋友都有手脚冰凉的症状，这是气血两亏，引起血液无法达到肢体末端。

那如何检测腿部的经络是否打通呢？按压股动脉。

这个检测不像攥手腕这么好把握，需要找人帮忙按住股动脉，这主要是测试人体足三阴经和三阳经的情况。大约1分钟，然后猛的松开手，看看血液能否冲到脚指尖，最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种情况，都需要继续用艾灸来疏通经络。

3、搓八髎脚会发热

测试督脉及膀胱经有没有疏通好，可通过搓八髎来判断。八髎是八个穴位的统称，分布在左右两条膀胱经上。

八髎位于骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。

搓八髎的方法：用手掌快速在八髎处摩擦，速度以1分钟60-80下的频率刺激膀胱经和督脉，这只是一种热感，而不是过血的感觉。

大部分人搓八髎都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的就是脚能热。脚感觉到热，那证明膀胱经是通畅的了。

4、躺下肚子有凹陷

有句话叫：“肚子软如棉,百病都不缠”。肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。

经络通畅的好肚子是什么样的呢?

1、手捏着不痛

2、躺下肚子要凹

平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子经络才通畅。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。

如果以上四点都能达到的话，那可以说明你身体的经络打通了。常用的打通经络方法是什么？艾灸。

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。坚持艾灸，长此以往，经络自然疏通。

经络疏通之后，我们虽然不能练就绝世武功，但身体素质肯定是更上一层楼。保健养生的朋友，艾灸是不能错过的选择。