脱发吃哪种维生素比较好（如果你脱发越来越严重）

近些年来关于发际线的问题一直被热议，很多人才二十多岁，发际线就开始往后移。发际线后移意味着开始出现脱发。以前，脱发是中年人才会出现的事情，现如今年轻人也逃脱不了它的“魔掌”。脱发不仅会影响一个人的外表形象，还预示着某些健康问题。而导致脱发的原因，有一些你可能根本想不到。

不得不承认现在年轻人的压力很大，经常为了工作或者学习熬夜加班。这种紊乱的作息时间，会导致体内激素分泌不平衡，从而导致脱发的问题，当然，这只是其中一个原因。有时候脱发可能是你的身体缺乏营养了。我们经常说易骨折是缺钙了，那么脱发是缺了什么呢？研究发现，脱发有时候是由于缺乏维生素D造成的。

维生素D是一种脂溶性维生素，是我们人体必需的营养成分。它能够刺激毛孔，促进毛发生长。如果维生素D不足，则会导致新头发无法生长，而老的头发出现脱落。研究人员对18到45岁之间的女性进行调查发现，她们中大部分人体内的维生素D含量不足。

日常补充维生素D的方法并不难，如果条件允许，可以每天晒一个小时的太阳。当阳光照射到皮肤的时候，会产生维生素D。如果无法每天都晒太阳，这时候可以服用维生素D补充剂，也可以帮助补充维生素D。除此之外，多吃鸡蛋、三文鱼、蘑菇和牛奶 等食物，也有利于补充维生素D。

当然，除了缺乏维生素D外，脱发还可能是油脂分泌过剩。这些油脂可能会堵塞毛孔，使毛孔出现炎症，从而影响头发的正常生长。这时候，可以使用“控油”的清洁产品帮助改善这一问题。另外，经常染头发的人，受化学物质的刺激也会导致脱发。

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