初入职场的我犯了一个大错（面对职场压力不要做）

对于初入职场的新人，有一部分会表现出这样的情形：他们作为初入职场的时候信心满满、更是踌躇满志，整个人也是光鲜亮丽，但很快就因为工作压力大、不适应、或者由于感觉到孤立、自卑等，灰心丧气。这样的年轻人被称为“草莓族”。

像草莓一样新鲜、靓丽，但也经不起磕磕碰碰。

关于压力，是每个人都会感受到的，只是压力程度不同，抗压能力不同。不论是谁，压力太大，超过自己的承受范围，都会受不了。毕竟生命是脆弱的。

但有时候，生命也是顽强的。

在豆芽“破土而出”的生长过程中，除了要具备适当的温度和湿度之外，还需要一定的压力。就是要在豆子上面覆盖上一层土，还要给与一定的压力。这样才能发育的好，成长的好，不然豆子破不了皮，更出不了头。

但是，若是压力太大，豆子依然出不了土。

所以，中度的压力会是动力，太少太舒适是不会斗志的，而太多太沉重也会造成严重挫折。

但每个人所能承受的中等压力范围是不同的！所以建议在进入职场或者在职场过程中可以做以下压力测试。对自己有一个基本的了解。但很多时候，人是复杂的，可能自己也不知道自己到底有多大的承受力，只有在真正遇到压力的时候，才会激发出自己的抗压力。

就像那些渺小的种子，一旦遇到合适的温度、湿度，一旦唤醒了体内的生命力，种子萌发时候爆发的力量，可以撬动千斤巨石。

当然，这不是一颗种子就能做到的事情，而是很多，发挥出了一种“群体效应”的合力，这样的抗压能力更强。所以有时候，越是一个人面对压力，越是觉得力不从心。

就像田间的禾苗，就一个孤苦伶仃地长在那里，就长得不好；而一大片生长在一起，禾苗就绽放出一片生机。即使土壤贫瘠，也会展现出一片“百株齐放、争相比高”的繁荣景象。

所以，当我们遇到压力的时候，不要一个人扛着，最好可以和亲近人分享，共同渡过难关。

另外，我们需要了解自己，自己的承受力到底有多少。

在认知心理学上提到了“伸展区”理论。说是我们每个人通常生活在三个不同的状态下，这三个状态也是动态变化的。

第一个状态区域：舒适区；

第二个状态区域：伸展区；

第三个状态区域：恐慌区。

舒适区让人安逸，心态均衡，可以说悠哉乐哉，但时而也会感觉到没有动力。

伸展区是我们内心被激活，或者由于兴趣爱好产生欲望和动力，或者是因为外界的环境让我们产生压力。总之，均衡被打破，内心处于波动，这时候自己的潜能被调动，而整个人处于一种紧张、不平衡状态。伸展区对一个人来说，既不会因为过于安逸而丧失斗志，又不会因为压力太大失去信心。对一个人的成长来说是有益的。

而一旦压力过高，人的肾上激素大量分泌，而各种信息在人的能力范围内已经很难整合，那么就进入到了“恐慌区”。这时候，应该学会求助，或者借助外界的力量，让自己度过难关。

现代社会，每个人都承受着不同的压力。所以有句话叫做，成人的世界里，没有容易二字。作为“草莓族”，在受挫之后，也会逐渐提升自己的抗压能力，就像豆芽一样承受得住压力，这样才能掀开覆土，破土而出。而当压力过大的时候，就需要采取一些措施了。

如果你的压力承受范围进入“恐慌区”，已经属于压力过高，那么建议措施如下：

群体抵抗压力的能力远远高于个人之和。所以，工作上有些压力，需要多和同事沟通，一起度过难关。而完全属于个人的压力、挫折，可以适当求助身边的人，或者适度宣泄。但不要因为一点点小事就过分宣泄，频繁求助。宣泄的时候也要找时机，适合的时间、地点，对适合的人宣泄。

很多时候，压力大，反而更容易让自己陷入压力的漩涡，百思不得其解，慌乱无措。所以，让自己先轻松一下，做点让自己轻松的活动、游戏，尽量先不去想压力，等自己心情轻松一些了，再来面对。

面对的时候，多想想，还有没有更多的方法，做好规划，确立解决问题的方案，制定相应的目标。

认知是情绪和看法的基础，面对压力，我们要分析问题的原因，然后做好归因，再逐一解决。也要明白，有问题才有机会，有压力才有机遇。因为，问题和机会、压力和机遇，往往都是并存的，如果能够认知到这一点，相对就会理性一些，积极一些。

总之，现代社会的压力是普遍存在的，只有去适应，积极面对，别无选择的时候，你会发现，你的抗压能力原来可以很强大。