脚后跟疼原因是什么怎么解决（脚后跟疼痛五种原因造成）

一觉睡起来，下床时脚后跟儿都不敢着地 ，硬忍者下地，走一走能好一些

走路时间过长，脚后跟儿就像要掉了一样的痛

劳累，疲乏时，脚后跟儿最先痛的和你过不去

女士穿不成高跟鞋，穿了就痛的受不了...............

Foot pain

脚后跟痛是指跟骨下组织因急慢性损伤引起的一种无菌性炎症病症，临床上以跟骨下肿痛，疼痛与足跟不能着地为主要特征。

引起本病的原因包括 1根骨骨刺症

属于骨质增生，多发于跟骨底面结节部分的前缘，由于劳动，行走等慢性牵拉，结节止点处的纤维反复微小断裂，修复过程，使断裂处微小出血，钙盐沉积，骨化而形成骨刺，增生的骨质对足跟软组织长期的压迫刺激，造成不同程度的损伤和炎性反应，引起局部出血，水肿，渗出，组织纤维化炎性细胞浸润，代谢产物积聚等，从而形成本病

2拓筋膜炎症，

以扁平足居多，或因长期的职业关系，腰椎生理弧度消失，返工躯体承重力线后移，加重跟骨负荷，拓筋膜处于长期反复的超负荷状态，从而诱发炎症，形成退变，纤维化，最终导致拓筋膜炎，加速跟骨骨刺形成

3跟下脂肪垫损伤，

炎症退变或损伤会降低跟垫厚度或破坏其纤维组织间隔，从而使其压缩性减弱，当突然遭受外力或长时间反复损伤时，脂肪垫发生充血，水肿，增生肥厚等病理改变，刺激痛觉神经纤维释放神经递质，进而出现足跟肿痛

4根骨滑囊炎

外伤压迫，反复摩擦或邻近关节有炎症等等，导致滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大，囊壁增厚，炎症刺激，促进骨刺形成。

5肾虚型跟痛症

老年体弱或久病卧床，肾气衰弱，则骨痿筋驰，现代医学认为久病卧床足根部易发生退行性病变，皮肤变薄，跟下脂肪垫出现萎缩，骨骼发生脱钙变化而致病。

根据中医推拿异病同治的理论，不管是哪一种造成的足跟疼痛，都已足跟为足太阳经筋所结，因足底着力不当或用力过度牵制，经筋损伤，气血瘀滞，经筋粘结，所以肿痛 。或年老体弱，肝肾亏虚，肝主筋，肾主骨，久虚及骨，以至骨赘形成而为‘’骨痹‘’临床以骨刺引起疼痛最为多见，足跟痛好发于中老年人及肥胖者，以及中长跑，跳跃，体操，篮球等运动员，本病在中医上叫做‘’骨痹症‘’

今天我们就来分享一下用推拿治疗脚后跟痛的方法，穴位就两个，然谷穴，涌泉穴，再就是足底疼痛点和脚后跟儿

1用大拇指顺着足底拓筋膜往返推，【手法要重，只要能承受就行】5分钟

2继上势，点按揉，涌泉穴和然谷穴5分钟

3继上势，再从根骨骨结处顺着拓筋膜方向用力搓，以透热为好

4以上三势做完，做脚后跟儿敲击法，采取坐式，翘起二郎腿，用敲击锤或用手掌跟，击打自己的脚后跟儿，敲击时频率要快，有节奏感，力量适中，时间和次数上掌握敲击到脚后跟儿有麻木感为主，敲击完毕后用手掌揉一遍结束治疗，

每日一到二次，配合热敷效果最佳

除以上治疗外，可以在肾腧穴，脾腧穴，三阴交穴同时拔罐，每礼拜三次，每次15分钟

看到文章的朋友们，希望能用中医推拿的方法能帮助您解除疼痛，提高生活质量。