怎么样拒绝不合理的请求（面对不合理请求勇敢拒绝）

面对他人不合理的请求你是否总是不好意思拒绝，被动地选择了答应。

结果给自己带来了很多麻烦，还不一定能获得他人认可。

但即便如此，仍然难以拒绝他人的不合理请求。

想过这是为什么吗？

从心理学的角度分析，这和一个人边界不清有关。

1.觉得拒绝了别人，别人就没办法处理好这件事，或者会很伤心，于是觉得自己不能拒绝对方，不然受到良心的谴责。

2.觉得假若自己选择了拒绝，别人就会不高兴，从此不喜欢自己。如果别人不喜欢自己，那就代表自己是不好的，不被爱的，最终激发了内在被抛弃的恐惧感。

由此可见，想要做到勇敢的拒绝不合理请求，首先需要解决自己内心的障碍。

1. 分清边界

是谁的事情，谁就该为此负责，每个人都有处理自己事情的能力，假如你觉得他人处理不好，或者让人被拒绝会伤心，那很有可能是来自于你的投射，你自己在面对他人拒绝的时候很受伤，你没有处理当时受伤和尴尬的情绪，所以此刻你才会分不清自己感受的由来。

所以试着去安抚自己，他人的拒绝不代表你不好，只是对方可能不想或者没有能力做这件事，你的求助也没有错，会求助是一种能力，对方同意与否，是对方的权利。

2. 拥抱自己

拒绝就会被抛弃的这种认知，是来自于童年和父母互动的结果，但今时不同往日，你不再惧怕任何人的抛弃，因为你已经成年了。

一个向你提出不合理要求的人，喜不喜欢你其实对于你来说，并没有那么有所谓。

其实你并不是没有拒绝一个人的能力，只是内心对拒绝他人的定义，阻碍了你学会如何去拒绝一个人不合理要求而已。

而每一个向你提出不合理要求的人，其实都是在给你机会重新审视自己。#心理学##自我成长#