每天熬夜的8个危害（对健康有什么影响）

为了保持机体健康状态应该作息恰当，每天有足够的休息时间，会发现身体的老化速度变慢许多，还能保持精神状态良好。有的人连续几天都在熬夜，总是凌晨一两点才睡觉，而每天的休息时间少于六个小时会留下许多健康隐患，逐渐拖累身体后某些疾病会入侵，因此，要了解熬夜有哪些危害，及时改掉坏习惯。

1、大脑功能降低

为了保持机体健康，应该每天有足够的睡眠时间，而那些经常熬夜的人容易出现大脑功能下降这种情况。大脑作为身体的指挥官功能，保持良好健康状态才可以保持，而经常熬夜让大脑处于高负荷的状态中，可能会逐渐加速大脑神经退行性变，这样出现健康问题的风险大。

有的人睡眠时间不充足，醒来后会头晕，疲惫乏力，还有的人老年痴呆症患病率高，都和作息不正确有关。

2、皮肤老化加速

有的人皮肤状态越来越差，平时总用着昂贵的护肤品，却没有意识到作息正确的重要性，也会在熬夜后影响皮肤健康。那些长时间睡眠不足的人容易出现皮肤粗糙，油腻等情况，后续衰老速度加快，自由基产生带来影响，可能还会有较多的色斑，皱纹出现。

有的人醒来后有明显的黑眼圈，也是和熬夜有关。因此，发现自己的皮肤无法保持状态良好，需要纠正错误习惯。

3、免疫能力下降

拥有高质量的睡眠对身体保持健康有帮助，而有的人持续熬夜，会面临的问题是抵抗力下降。人体免疫能力正常发挥，才能有效对抗病原体入侵，无论是病毒还是细菌都可以被身体的免疫屏障阻挡在外面，从而远离疾病。

而有的人经常熬夜，睡眠不足之后精神状态很差，醒来时也没有什么动力去完成学习及工作的任务。长时间有这种不良行为，抵抗力变得薄弱，后续就容易患病。

4、肝脏受累

熬夜本身属于不良习惯，有的人经常超过12点才入睡，后续肝脏会功能降低，而肝脏保持功能良好需要健康的生活方式，例如饮食清淡规律、作息保持恰当、情绪稳定控制，如果这几方面没有注意，而是经常熬夜。

在睡眠不足后肝脏无法得到休息，排泄有害物质的能力降低，不断在身体累积代谢废物，肝脏细胞受到损伤疾病就会入侵。为了避免肝火旺盛明显带来负面影响，还需规律作息，早睡早起。#医联媒体超能团##清风计划#