喝水要怎么喝才健康（喝水要如何喝才健康）

正确的喝水方式是喝足水，勤喝水我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝，我来为大家讲解一下关于喝水要怎么喝才健康?跟着小编一起来看一看吧!

喝水要怎么喝才健康

正确的喝水方式是喝足水，勤喝水。我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。

此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。