血脂高咋缓解（血脂高了该咋办）

经常有邻居朋友问我，我去查体血脂高了，我就问他你是血脂中的哪项高啊，高多少啊？有些人血脂高了就很紧张，其实体重偏胖的血脂高的很常见，没有冠心病和高血压，光单纯血脂高不用太紧张，先饮食调节，我来为大家讲解一下关于血脂高咋缓解?跟着小编一起来看一看吧!

血脂高咋缓解

经常有邻居朋友问我，我去查体血脂高了，我就问他你是血脂中的哪项高啊，高多少啊？有些人血脂高了就很紧张，其实体重偏胖的血脂高的很常见，没有冠心病和高血压，光单纯血脂高不用太紧张，先饮食调节。

血脂高了，还能吃肉、吃蛋吗？ 血脂异常患者需要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，尽量选择能够降低低密度脂蛋白的食物。一般要求膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。肉类以鱼肉为好，少吃牛肉、羊肉、猪肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，吃粗纤维的食物，洋葱、木耳对降脂有一定帮助。但仍需要进食充足的蛋白质，此类优质蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类（应去皮）、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，植物蛋白质的摄入量要在50%以上。 如果饮食不平衡，除了粮食和豆制品之外什么都不吃，不进食肉、蛋等动物性蛋白，可能导致机体基本的蛋白质不能满足需要。时间长了，内脏需要的基本蛋白只能去消耗肌肉蛋白，长期下去会消瘦。

通过以上的生活方式干预，如果血脂仍不能降至正常，或者是发现血脂高的时候数值已经很高，那么就要咨询医生应用降脂药物。降脂药物主要有他汀类降脂药物、贝特类降脂药物，还有保护血管内皮的作用，减少心脑血管疾病的发生。

(科普文章，仅供参考)