有湿气平时要注意什么（给我们的身体带来了很多麻烦）

湿气分为寒湿，湿热，暑湿，风湿。主要表现为倦怠懒言，食欲不振，大便溏泄，脱发头发油，舌苔厚腻，头部会感觉像有东西裹住一样沉重！

湿在上焦，会咳嗽，胸闷。

湿在中焦，会脾虚，大便溏泄。

湿在下焦，会下肢浮肿，腰膝酸软，小便不利，妇女易患妇科疾病。

湿气既然这么讨厌，我们一定要想办法除掉它。而除湿的根本在于——健脾！

Ø 赤小豆薏仁汤

五脏中脾主运化水湿，脾不运化则湿气重，所以健脾可以达到祛湿的效果。经常听到有人说祛湿气就吃赤小豆薏仁汤，其实这个说法只适合湿热患者短期服用，长期服用不但达不到祛湿的效果，还会伤脾进一步导致湿气加重。

Ø 四神汤

今天太医姐姐给大家推荐一个祛湿的好方——四神汤（湿热和寒湿都可以使用）。配方是茯苓，山药，莲子，薏米各10-20g。脾虚可以加白扁豆，肾虚可以加芡实。具体做法就是把原料配好，提前用水泡一个小时，然后加水熬粥或煮汤。可以长期服用！

祛湿是一个比较漫长的过程，需要你的坚持。三天打鱼两天晒网，就会白费力气。只有把体内的邪气去除了，正气才会在体内正常运行，我爱生活，生活爱我。