生气中毒急救措施（小心生气会中毒）

最近，杭州一家医院收诊了一位中毒患者她中毒的原因非常耐人寻味，因为“生气伤身、气到中毒”，我来为大家讲解一下关于生气中毒急救措施?跟着小编一起来看一看吧!

生气中毒急救措施

最近，杭州一家医院收诊了一位中毒患者。她中毒的原因非常耐人寻味，因为“生气伤身、气到中毒”。

这位女患者为了一些琐事，跟爱人吵起了架。情绪特别高涨的时候突然感觉难受头晕，接着就晕倒在地，四肢抽搐。所幸就医及时，她转危为安。

在生活快节奏的今天，我们面临很大的压力，当与人争吵导致情绪过度激动时，就会引发一系列的生理或心理反应，造成身体不适。血压升高、手脚麻木、胸闷胸痛、乃至呼吸中毒等现象发生。

我们都知道生气发怒很不利于身心健康，那么有没有什么方法能帮助调整情绪呢？这就要提到一本教人控制情绪的书了，书的名字叫作《驯服咆哮的狮子》。

很有意思的书名，它的作者是加拿大心理学家丹妮·博利厄，曾为15个国家培训了数以千计的学员，受到了百万好评。

在这本书里，作者用讲故事的方式让我们了解遇到冲突时，我们产生反应的原因，并指导我们，遇到冲突不要怕，只要运用合理的技巧和方法就能够有效地避免和缓解与他人的冲突。

这本书的精彩之处在于逻辑性比较强，把解决冲突问题的四个步骤贯穿了全书的始终。

这4个步骤分别是：

及时停战。

承担起各自的责任。

冲突的双方要及时交流，运用多种沟通方式，重新建立彼此的信任关系。

冲突问题解决后，还要进行关系的维护和巩固。

接下来，我们就按照书中的逻辑顺序一起详读这本书吧。

01我们为什么会吵架：动物人格决定了你的行为方式

你有没有发现，身边的人都有兽性的性格？

有的人会无辜挑起争端；有的人非常善于处理矛盾；有的人宁愿安稳而退避三舍……如果我们用动物的人格来解释，我们就会看到：

拥有狮子型人格的人，他们不怕矛盾和冲突。对于他们来讲，会不惜代价，不计后果的搏到结束。

蛇形人格的人，他们会不遗余力地伪装自己，有机会就会突袭猎物。他们是制造冲突的高手，会见缝插针地为自己谋得利益。

羚羊型的人格，他们会努力避免冲突，他们处事谨小慎微，想要抓住这类人的把柄几乎不可能。

那些喜欢抱团嘲笑别人的人，被作者分纳为鬣狗型人格，就是自身并没有能力，但却充满了嫉妒、抱怨和贪婪。他们会一起讽刺比他们优秀的人。

还有一类人，他们虽然胆小，但并不怕事。就像刺猬一样，遇到危险的时候会缩成一团，竖起坚硬的刺，但是他们不会轻易退缩。

……

有的动物会喜欢战争，因为战争使他们感觉到快乐，而有的动物害怕战争，发生冲突时会惊慌失措。

所以，人的身上拥有着动物的性格，这种性格会支配着其人生剧本，影响人们的偏好、态度和行为模式。

心理学大师温尼科特曾说：动物本性是人与生俱来的秘密武器。

了解了人的动物性格，我们就可以很轻松地知道冲突产生的本源。这时遇到了冲突，我们就可以因人而异地宣布停战。

02审视内心，勇于担当

想要解决冲突矛盾，我们总要了解问题产生的原因。到底是负面影响力被放大，还是视觉产生的陷阱，也或者是我们大脑内的认知发生的偏差。

审视内心找到问题产生的根源之后，我们就要学习承担相应的责任。

作者给我们讲解了几个非常有趣的办法。

a.圆环分析法：在白纸上画三个同心圆。把冲突事件按照重要与否的程度，填到三个圆圈里。

内侧的圆圈代表非常重要，没有商量的余地；外边的环代表不重要，可以按照对方的意见执行；中间的代表双方共同的利益。

这个方法的目的就是告诉发生冲突的两个人，要相互理解，重视他人内心的感受。

b.找不同：找不同的目的，是让双方共同认识到错误的真相。人的特点就是理所当然把错误归结在别人身上，甚至会在对方身上找无数处错误。

如果两个人找到了彼此错误的共同之处，就应该寻根溯源，或许这个共同之处就是两个人矛盾产生的主要原因。

c.代币法：这个方法很简单，就是如果你很生气，提高嗓门说话的时候就要付出一枚钱币（可以是你自己设置的具有惩罚目的钱币数）。

其实无论是哪种方法，都是希望发生冲突的双方能够认清自己身上的责任，并且承担起这个责任，修正自己行为上的错误。

03调节和沟通：不断改善人际关系

在这个章节里，作者给我们讲述了19个调节工具箱和11种沟通技巧。

我非常喜欢的是一种拿来就能用的方法，叫作“理性情绪ABCD”沟通法。

A代表事件的本身。

B代表发生这个事件的解释说词。

C代表情绪或反应

D代表解决的方案

一个正确的调节和沟通的方式，就是要对自己负责任。无需管束事件发生的问题，而是要将自己的经历放在解释原因上，放在因解释而产生的情绪上。

比如夫妻两个人发生冲突，千万不能解释这样的话：

我为他做了这么多，他就这样对我，就是想要伤我的心。

她就是看不起我，就是不想让我开心。

你看，当你把解释放在事件本身上，根本无益于解决双方的冲突和矛盾。

产生矛盾，本身就是让双方痛苦的事情，为了发生的原因而解释，只会让彼此渐行渐远。

所以沟通的本身就是要放下成见，为对方着想，为事件的后果着想才是解决问题的要素。

04良好的人际关系是需要持续巩固

人是社会性的动物，生活离不开社会这个大舞台。与人交往，我们不可能只是一面之交。更多的是做好长期与他人打交道的准备。

作者告诉我们培养和巩固一段关系，需要我们认真思考，选择各种适合的方式方法与他人建立紧密或者相关联的关系。

比如要尊重对方的利益和需要，为对方提供服务，给他人准备小礼物等等。

保持与他人交往的新鲜感，为彼此的关系创造魔力，甚至建立某种裙带关系。当彼此形成了一段稳定的关系时，还会愁矛盾是无法解除的沟壑吗？

美国心理学家约翰伦茨曾说迈出解决冲突第①步的勇气取决于知识，知道该做什么以及如何做什么。

当我们对冲突矛盾产生了不同思维时，我们就会拥有更多的见地；当我们身上拥有着丰富的沟通技巧时，遇到问题就会轻松解决。

所以，我们无需担忧人际关系营建的问题。

拥有正确的认知，勇于纠正错误。不计较小节，放下成见与对方沟通，就会拥有一段棒棒的人际关系。

不相信你就试一试吧！