戒手机瘾的有效方法(戒掉手机身心更加健康)

要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点,没有想戒掉的决心,那就是再好的方法也是无用的方法所以第一步是要有决心,我来为大家讲解一下关于戒手机瘾的有效方法?跟着小编一起来看一看吧!

戒手机瘾的有效方法(戒掉手机身心更加健康)

戒手机瘾的有效方法

要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点,没有想戒掉的决心,那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。

制定戒掉手机瘾的计划,当然我们要戒掉的是瘾,而不是说手机一下都不能看,给自己的计划不能过于严格,不碰手机是不可能的,我们可以把手机只用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除,这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

然后是是不能让自己太空虚,要找事情来充实自己,不能让自己没事做,可以让自己的适当的出去锻炼,比如打羽毛球或和朋友聊天,充实了自己就不会总想着玩手机了。

在家里还是有空闲时间的啊,怎么办呢,还是尽量要找事情做,比如可以搞卫生,然后看看书唱唱歌,总之在家也不要让自己没事做。

最有时间玩手机的是晚上,因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候,所以要让自己戒掉手机瘾,晚上很重要,我的建议是晚饭后看下电视新闻联播,然后就外出散步,散步的时候不要看手机,而是用手机的功能边走边听歌,这会让自己走起路来不枯燥,又让自己能合理的用上了手机。

晚上散步回来了的时间怎么办,睡前不看手机的确是要毅力的,我建议:让自己看看书,保证自己在睡前不玩手机,每天一定要定好睡觉的时间,到了时间就是上床睡觉,上床睡觉不带手机,手机放在客厅到第二天早上起来,这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页