缺钾引起胸闷气短（突然心慌胸闷当心是缺钾）

心脏

一位先生感叹活着真好，因为他连续3天出现心律失常，被救护车送到附近医院，原因竟是缺少了某一种营养元素。这种营养元素到底是什么？为什么会引发心律失常这种危急的情况呢？夏季保护心脑血管，我们生活中又有哪些常见的误区呢？

01，缺少钾可能引发心律失常

心脏就像一个泵，把血液流动起来，作用于全身。当然它能有规律的收缩舒张全靠心脏的电系统，心率失常就是电系统出现了问题。

就像房子里的电压如果不稳，灯光就会发生闪烁甚至熄灭。心脏的“电系统”如果出现问题，会导致心脏乱收缩，不能将血液射出去，使大脑和其他器官供血不足，出现晕倒或者猝死。

但是，大家知道心率失常是什么原因导致的吗？这和我们开场所说的缺失一种营养元素有很大关系。

细胞中正负电荷负责产生生物电，而这个过程需要电解质的加入，比如钙、钾、镁。如果这些离子出现问题，就会影响细胞的功能，发生电紊乱，从而导致心脏不规律的收缩。

在其中，最重要是钾离子，它在心脏的电活动中起到非常关键的作用，尤其是在心脏收缩的时候（当心脏舒张时是钙离子起作用）。因此，钾对保持健全的神经系统和调节心脏节律十分重要。

那么，什么原因导致了身体出现钾缺乏，夏季又是为什么容易引发心脏危机呢？这和一些常见的误区有关。

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夏季没食欲，少吃点更健康？

如果一日三餐没有规律，或者干脆少吃一顿，就容易导致营养不够！而营养不足就包括钾、钠、钙、氯等电解质的摄入不足。

其次，夏季易出汗，容易造成钾流失。另外，夏季易发肠胃病，比如胃肠道功能紊乱、腹泻、呕吐等都会让身体流失钾离子。

缺钾的症状表现：心慌、胸闷、乏力、腹胀、便秘等症状突然出现，而且持续不缓解。

发生缺钾就需要补钾，其实很多食物中就富含钾，都可以帮助我们补钾。

钾含量最高的10种蔬果

牛油果含钾虽然最高，但它脂肪含量也高，不适合多吃。专家最推荐大家吃的高钾水果是香蕉、橙子、柚子、西瓜、草莓等。

绿色、红色、黄色的蔬果，颜色越深，含钾越高。

补充：主食中含钾较高食物有：荞麦、玉米、红薯、土豆。

总而言之，饮食要满足自身营养需求，不能没有胃口就少吃或者不吃。营养需求主要有四类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维。每天要保证这四大类营养物质摄入充足。

“神秘水”一次性补足营养

如果夏季实在没有食欲，一整天都不想吃饭，食量减少到原来的80%以下，而且这种情况持续很久时，可以用专家带来的一款“神秘水”，能一次性补充人体一天所需营养。

这个神秘水就是特殊医疗营养补充剂，一杯水相当于吃一顿饭，里面的营养成分非常丰富，包含酪蛋白、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、氯、钙、镁等。

夏季食欲不振或者胃肠功能差的中老年人，如果一天吃不到以往饭量的八成，就可以适当喝点营养液来补充营养元素，以免出现长期营养缺乏的情况。（医院和药店都能买到）

03，夏季能不开空调就不开？

很多中老年人的因为怕受寒，夏季不爱开空调。殊不知，不开空调也可能导致心脏出问题。

这是因为夏季气温高，中老年人不爱喝水，如果再加上环境过于炎热，容易导致血液粘稠，引起心脑血管问题。那么中老年人到底该如何科学安全地开空调呢？

专家提示我们，室内外温度差不应该超过8摄氏度，在开空调的同时，还需要注意通风，门窗分别开三分之一，而且不可以直吹。最好每隔1-3小时就可以停一下，让室内温度回升，不宜过凉。夜晚开空调要注意定时，另外最好盖棉被，不要用毛巾被，可以有效隔离冷风。

有骨关节炎、肩周炎的人，吹空调时可以在局部护膝，比如盖毛毯或者穿长袖。

04，夏季血压低，停药才不晕？

病例：专家的一位病患，2017年7月份，在工作时突然感到头晕，连续两天都是如此。他有十五年的高血压，以为自己是因为高血压造成的，但是在量血压时发现，高压只有110，低压80，是血压太低造成了晕眩。

于是他擅自把高血压药停了，停了之后确实没有了眩晕的感觉。但是却在最近出差时，感觉到胸口发闷，走八九百米的路，歇了两次。第二次又因为走路太急出现了同样的问题，于是他决定到医院好好检查，当时医生就建议他做冠脉造影，结果显示前降支堵塞了90%！

夏季因为温度高，血管舒张，再服用降压药，很多中老年人会出现低血压眩晕、乏力、晕倒，甚至心绞痛的症状。那么这种情况能停药吗？

专家提示我们，自行停药可能引起血压波动过大，导致斑块破裂，引发危急情况。正确的办法是根据血压调药，千万不要停药。

老年人夏季高压超过150或者低压高于90，需要再加半片降压药；高压低于110或者低压低于60，需减半片,。但是，如果加减半片药仍不能让血压正常，就需要去医院找医生为自己专属调药了。

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