张雨霏女子200米蝶泳夺冠完整（张雨霏拿下200米蝶泳金牌）

澎湃新闻记者 蒲垚磊 马作宇 发自东京

爱笑的张雨霏。

奥运冠军，张雨霏拿下了。

在7月29日上午举行的女子200米蝶泳决赛中，张雨霏不负众望，斩获金牌！

这是中国代表团在本届奥运会上取得的游泳项目首金，也是张雨霏个人的第二枚奖牌——此前在100米蝶泳项目她已经取得了一块银牌。

张雨霏已经成了游泳队的“大姐”。

只要我不紧张，就能拿到金牌

此前在7月26日，张雨霏在女子100米蝶泳的比拼中摘得银牌——彼时，她和冠军之间的差距仅有0.05秒。

虽然未能得到金牌，但张雨霏还是那么活泼可爱。面对媒体，虽然嘴里吐槽着银牌“挂在脖子上沉死我了”，但在张雨霏的脸上，你还是能看到止不住的笑意。

“我也没有给自己太大的压力，一定要拿到冠军，毕竟奥运会冠军有实力和运气的成分。但我觉得哪怕我拿不了第一名，我也不会让对手赢得那么轻松。我一定要争一争，可以输，但我绝对不会轻易地认输。”

于是，在200米蝶泳的比赛中，人们依然能看到那个自信的张雨霏。

200米蝶泳两场比赛，张雨霏始终排在第一位，表现得游刃有余，她说还是200米的距离让她更有安全感——她游出了2分04秒89的今年世界最好成绩，同时还刷新了自己的最好成绩。

而2分04秒89的成绩，似乎也有些出乎意料，张雨霏转向相邻泳道的队友俞李妍说“我也没想到”。

这样的表现，也给了张雨霏更多的信心：“挺高兴的，这成绩真的是超出我预期了。我也没有用尽全力。”

决赛前她表示：“只要我不紧张，就能拿到金牌。”但她话锋一转，“在决赛前我可能还是会紧张，但是比游100米蝶泳时好。我很怕100米蝶泳那种大家每一米都在竞争的感觉。”

以前我会偷懒，现在我鞭策自己

在奥运的“压力测试”下，证明了当下的张雨霏已经不会被压垮。

此前一段时间，张雨霏在教练崔登荣的安排下，特意进行了体能方面的特训。

去年参加游泳冠军赛期间，张雨霏就曾透露，自己体能相对比较薄弱，“大量的时间和精力都投入在专项训练中，因此我花了大概4-5个月时间，才将自己的基础体能提高到一个相对平衡的水平。”

艰苦的训练，有了肉眼可见的成果——张雨霏此前引体向上只能勉强负重15公斤，后来提升到了可以稳稳负重40公斤。

“核心力量的提升帮助我在水中能更好地完成蝶泳提臀动作和控制动作节奏，能够更为流畅地游进以及保持水中的流线型。”

随后，加强版的张雨霏状态的确堪称火热。

5月的全国冠军赛上，她就曾在100米蝶游出55秒73，创造当时的今年世界最好成绩。200米蝶决赛游出2分05秒44，刷新个人最好成绩的同时也创造了近四年世界最好成绩。

到了奥运赛场，她也是中国游泳军团最强大的冲金点。

不光想赢金牌，她还有打破世界纪录的目标，就像她在100米蝶泳决赛后所说：“我希望可以再突破一点，世界纪录是我的目标，虽然每次嘴上都说着要破要破，但每次都还是差一点。”

5月的全国冠军赛期间，张雨霏曾坦言自己对200米蝶泳还是会出现畏惧情绪，但在东京奥运会赛场，她表示比赛给自己“上了一课”，让她学会了如何在巨大的压力之下也拿出让自己满意的表现。

上一届里约奥运会，张雨霏参加的就是200米蝶泳的比赛，但当时在决赛中只获得第六名，泪洒赛场。如今回忆起里约的经历，张雨霏说自己当时紧张到了“石化”的状态。

五年之后，张雨霏还是那个爱笑而积极的女孩，但已经变得更加的成熟。

“以前我会偷懒，现在我会更加鞭策自己——我想拿奥运冠军。比起在赛场上哭，我更想在训练场上多流点汗、多承受点累。”

责任编辑：腾飞

校对：栾梦