怎么才能放下一段意难平的感情？4段论破解执念

今天这条视频全是干货，正在失恋的或者已经失恋了一段时间还走不出来的朋友们，千万不要错过，把这条视频好好看完，你就知道该怎么正确对待前任了！

知道很多人在分手后觉得很痛苦，总是会走进这样一个情感误区：“为什么我又想起了他？”然后开始抱怨自己不争气、放不下。结果是你越逼迫自己去放下这段感情，那些曾经的回忆反而越会在你的脑海中根深蒂固。

其实分手后，你的大脑会不经意间想起对方，这是正常的，因为人都是有“损失厌恶”的，你在大街上丢了一百块钱，回到家里都会忍不住地去想，更何况自己还是丢了一个曾经很心爱的人。

所以不要强行逼迫自己去放下这段感情，而且事实上，你越逼迫自己，反而越放不下，道理很简单，心理学上有个著名的实验，叫“白熊实验”，意思是指，你越暗示自己不要在脑海中想象一只白色的熊，那只熊反而会在你的脑海里浮现出来。

这其实就是自我暗示的力量，你越是逼迫自己去忘记前任，你的大脑反而会不由自主地帮你监视起“前任”的形象，让你陷入到与前任的回忆中去。

所以分手后最好的做法是什么？就是允许自己想起ta，当你能够坦然地面对前任并能做出积极的心理暗示时，时间就会治愈你，同时你对ta的眷恋感也就会慢慢消失。

很多时候，我们放不下的，并不是前任这个人，而是曾经与前任有共同美好回忆的恋爱感。

因为突然间抽离出一段感情，我们本能地会产生遗失感和落寞的心态，这就会让我们不自主地依赖起曾经爱情的美好。所以很大程度上，我们的痛苦是源自于突然的寂寞和无所适从。

因为没有找到更好的替代品，所以才会紧盯着痛苦不放，因此抗拒这种失落的最好办法，就是转移自身的注意力。多参加一些高质量的社交活动、约朋友一起逛街看电影吃饭、培养自己几个兴趣爱好等，当你的生活被其他事情填满时，你就会降低自己思念的频率。

你想联系前任的时候，不见得ta会想你，你热情地跟ta互动，换来的很可能是忽视和被拉黑。而且复联是会上瘾的，即便ta不回你，但你会依赖上这种无谓的希望。

越是上瘾，就越缺乏逻辑思考能力，到最后往往是让自己失恋的痛苦被无限放大，对方却仍然无动于衷、甚至还会主动排斥和厌烦你的存在。

有些所谓的希望，不过是你自己的幻想罢了，爱情这件事情，不是你主动了、努力了就有结果，如果你放不下ta，就应该好好找到两个人之间存在的问题，然后再采取针对性的措施来让两个人的感情重新升温，而不是一味地纠缠。

而如果你不想再继续了，那就更要切断和对方的情感连接，眼不见心不烦。

我说过，一切分手痛苦的来源，本质上是你没有成为更好的自己，而对方已经开始了新的生活。就这么说吧，当你跟他分手后，你事业又上升了一个新的阶段，买了房买了车，身边还围了一群帅哥的时候，你还会想起你的前任吗？

所以明白了吗？无论分手后，你是想放弃还是想让对方后悔，你都要提升自己的价值和筹码，只有当你成为一个更优秀的人时，面对感情，你才会有更多的选择，而ta也会因为失去一个优秀的你而后悔。

其实分手了没什么可怕的，实在放不下就回去追，真正可怕的是什么？是对方头也不回地离开，然后找到了一个各个方面比你优秀的伴侣，让ta觉得“和你分手是一个多么正确的决定”。

人总有攀比之心，所以分手后，你要做的是让自己变得更优秀，让前任看到你就后悔，觉得高不可攀，明白了吗？

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C