你想对2022年的自己说什么（用一年时间改变自己）

2022年，因为自律让我变得温柔又从容。这样做，你也可以改变自己。

目前已经坚持了3个多月，继续努力

一、个人成长：

1.强制储蓄66%的收入

2.每天早上列出待办清单！（轻重缓急）

3.兼职（夸克解题）坚持做题，每月至少600元的收入，不求多，只求精，丰富知识面。

4.坚持练字打卡，每日复盘，总结经验，。

5.学习写作变现。先找稿费低、通过率高的小公众号下手。把上下班的时间利用起来，刷新闻，找素材，听音频。

6.工作：完成考试前的准备（考试时间8月上旬）。

7.坚持每天读书（45分钟）。

8.坚持每天绘画至少1小时。

9.进行大量的刻意练习。在任何领域坚持一万个小时，总能成为这个领域的专业。

10.减少情绪内耗，你才会有更多的精力专注于当下的事。

二、精致护肤：

1.保养好面部皮肤：

*每周定期清洁1次，敷面膜3次。

*内调：坚持吃阿胶糕（孕晚期暂时不吃）；

坚持每天养生粥，晚上一杯热牛奶。

2.手法按摩

*脖子.胳膊：重点护肤对象，坚持洗澡用磨 砂膏，涂身体乳。

*做好防晒：物理防晒（帽子、眼镜）；

化学防晒：防护乳 防晒霜。

三、生活习惯

1.坚持晚11：00前睡觉，早8：30前写规划。

2.每天坚持吃VC，复合维生素片，DHA

3.每周坚持泡脚2-3次。

4..学习冥想

5.坚持做辅食，为了宝宝的健康饮食。

6.坚持断舍离：斩断物欲.舍弃废物.脱离执念

7.经常更换干净的床上用品。

8.产后修复：

*腹直肌修复拍照留素材（记录变化）

*每天花15分钟做美背（记录30天变化）

*颈部保养每周3次（记录30天变化）

加入头条后，让我收获了很多，也临时加上了几条，现在也在坚持做。我觉得人啊就是要不断学习，不断尝试才会不断产生新的想法，新的感悟。

我非常享受自律的过程，并没有觉得有什么压力，今天非常高兴跟大家分享我的自律清单，也是鼓出了很大勇气。愿每个人都越来越好。

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