多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)

对于经常呆在办公室的上班族来说,运动时间少,长时间坐着,不仅对颈椎不好,还容易下半身肥胖,甚至有便秘的影响,这不,上周老公就跟我说,晚上开始就不吃主食了,每天晚上做适量的运动,在吃些低热量的食物,补充营养。

没想到坚持了一个月,效果还是很明显的,之前大大的游泳圈现在都明显的小了一圈,适量的运动也让他看起来更加的精神,新陈代谢也很规律,整个人都有了变化。

晚上一点都不吃肯定受不住,我晚上就给他做的海米烧冬瓜,做的口味比较淡,冬瓜中的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制体内的糖类变化成脂肪,有降脂减肥的功效,还有护肾利尿的作用,吃一些可以补充维生素和微量元素,还不怕胖。

海米烧冬瓜

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(1)

配料:

冬瓜1块、海米适量、姜末少许、油适量、盐少许、蚝油适量、糖少许

烹饪步骤:

1.冬瓜和海米清洗干净

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(2)

2.将冬瓜去皮切成片

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(3)

3.热锅入油下姜末炒香

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(4)

4.然后下入冬瓜和海米一起翻炒

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(5)

5.加入适量水和蚝油盐糖调味煮开

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(6)

6.直冬瓜熟软即可出锅

多吃什么食物能提高基础代谢(老公晚饭不吃主食)(7)

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