多吃什么食物能提高基础代谢（老公晚饭不吃主食）

对于经常呆在办公室的上班族来说，运动时间少，长时间坐着，不仅对颈椎不好，还容易下半身肥胖，甚至有便秘的影响，这不，上周老公就跟我说，晚上开始就不吃主食了，每天晚上做适量的运动，在吃些低热量的食物，补充营养。

没想到坚持了一个月，效果还是很明显的，之前大大的游泳圈现在都明显的小了一圈，适量的运动也让他看起来更加的精神，新陈代谢也很规律，整个人都有了变化。

晚上一点都不吃肯定受不住，我晚上就给他做的海米烧冬瓜，做的口味比较淡，冬瓜中的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制体内的糖类变化成脂肪，有降脂减肥的功效，还有护肾利尿的作用，吃一些可以补充维生素和微量元素，还不怕胖。

配料:

冬瓜1块、海米适量、姜末少许、油适量、盐少许、蚝油适量、糖少许

烹饪步骤:

1.冬瓜和海米清洗干净

2.将冬瓜去皮切成片

3.热锅入油下姜末炒香

4.然后下入冬瓜和海米一起翻炒

5.加入适量水和蚝油盐糖调味煮开

6.直冬瓜熟软即可出锅

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