新手增肌必备补剂（三种你可能没听说过的增肌补剂）

友读君

这篇文章来介绍三种大家可能有些陌生的用于增肌的补剂成分。众所周知，增肌要提升睾酮水平，促进肌原蛋白合成，或者是刺激血流量，下面这三种大家不是太熟悉的补剂，可以在这几方面起到积极的作用。

东革阿里

东革阿里根部

东革阿里是产自东南亚马来西亚，泰国和印度尼西亚的一种树木，它的根在草药学上有着悠久的应用历史，被称为亚洲的伟哥，主要用于治疗ED和增强男性机能。

根据《国际运动营养学会期刊》在2013年发表的一份研究报告，东革阿里对情绪和睾丸激素水平也有正面的影响。与安慰剂相比，连续服用四周的东哥阿里补剂，结果是显著降低了紧张、愤怒、困惑情绪，皮质醇水平也显著下降，和安慰剂相比，睾酮水平增加了37%。这个数据的意义在于，通过这种植物提取物，就可以显著提高睾酮水平。

甜菜碱的化学名称为三甲基甘氨酸，是一种氨基酸的衍生物，已被证明具有对抗心脏病、改善身体成分、促进肌肉增加和脂肪损失的潜在益处，因为它能促进体内蛋白质的合成。

甜菜碱分子式

甜菜碱变得越来越流行，但实际上研究它对预防心脏病的积极影响已经有一段时间了，直到最近，甜菜碱更多的被包括在提升训练专注和能量补充，蛋白粉和其他用于改善运动表现和身体组成的补剂中。

2010年，康涅狄格大学的一项研究发现，在使用14天的甜菜碱的情况下，通过等长收缩的练习，深蹲和肌肉耐力获得增加，另外生长激素和IGF-1水平也得以增加。更重要的是，2013年发表在《国际运动营养学会期刊》上的一项研究发现，每天两次服用1.25克的甜菜碱，6周后肌肉重量增加4磅，手臂围度增加10%，同时身体脂肪减少7%。

最具知名度的甜菜碱是国际知名的植物提取物制品公司美国萨宾莎公司的sabeet品牌甜菜碱，但凡涉及到植物提取物，就会反复提到这家公司，大家慢慢的会了解更多该公司的植物提取物。

左旋瓜氨酸

瓜氨酸苹果酸盐

左旋瓜氨酸是一种非必需氨基酸，左旋瓜氨酸由肾脏转化为左旋精氨酸，精氨酸可以转化为一氧化氮，一氧化氮有助于通过放松动脉来改善血液循环。

根据发表在体能及状态研究期刊上的研究，瓜氨酸苹果酸盐可以改善力量。在最近的一项研究中，12名高级举重运动员在服用了瓜氨酸苹果酸盐后，相对于服用安慰剂的对照组，完成了更多腿部锻炼。不管是瓜氨酸还是瓜氨酸苹果酸盐，你肯定会明显感觉到肌肉血流量的增加，使之产生更好的泵感。

瓜氨酸苹果酸盐通常不会以单独组分的形式出现，一般会和肌酸以及衍生物，甜菜碱，丙氨酸等混合在一起。日本企业因其生物发酵专利，在氨基酸类产品一直具有稳定优势，但中国和美国企业在不断的缩小差距，在品质和成本的控制方面，更具有优势。