书法怎么练习执笔（为什么广为流传的）

最近有不少头条朋友来问我，自己孩子的握笔姿势是否正确，也有成人来给自己问的，这里我就给出一个比较全面的解答。

我发现很多人谈执笔姿势时，大多都是从自己的角度来评判，从这一点来看就错了，执笔姿势要根据不同人的情况来说，比如大人和小孩子的握笔姿势要求是不一样的，手部发育好的人和发育滞后甚至有缺失的人要求也不一样，平时日常书写和专业书法书写要求也不尽相同，即便是同一个人在不同情况下握笔姿势其实也会有不同，比如写外文字母和数字笔杆可以靠虎口更适合，而写汉字就不适合。

但这并不是说硬笔执笔姿势就可以完全因人而异不需要有任规范！打个比喻，如果让小孩子从拿筷子那天起，就是完全错误的奇葩姿势任其习惯下去，那么最后的结果返孩子吃饭夹菜一定比别人吃力还慢，即便经过长期练习适应3，在公开场台吃饭，这种错误用筷子姿势也会被人笑话，有教养的人拿筷子姿势一定不会错。

硬笔握笔写字也是同样道理，你看国家领导人的写字握笔姿势和坐姿就知道了。而习惯于错误握笔姿势写字的人，其实是在小时候发育过程中大脑神经反射没有整合好，而出现的一种医学上称之为代偿的动作，在其他文章中我会专门讲解。

那些大谈所谓执笔无定法的人，全部都是盲人瞎摸象，自以为是的只知其一而不知其二三四。硬笔执笔姿势正确与否，如果不是从以下几个方面整体综合来谈，全部就是在开耍！有的人说怎么舒服怎么拿，那么窝在沙发上葛优躺或平躺床上最舒服，但这个姿势一定不是驾驶或工作状态最适合的最佳姿势！那么判断一个人硬笔握笔姿势是否是适合自己的正确姿势，要看哪几个方面呢？

一、书写速度

如果没有速度要求，你可以慢慢写，那么握笔姿势错误对于完成简单的要求不高书写动作影响不大，比如日常签名，随便写几句话是可以的，但如果是做听课笔记或考试答卷就不行了，错误握笔姿势一定影响你的书写速度，你就要比别人花更多的时间，所以有不少人考试答不完卷才来找我纠正的！(当然，要排除不会答的情况)。如果能用错误握笔姿势在规定时间完成书写量的要求，那么，你就一定付出了接下来我讲的两个代价至少其中之一，书写质量和身体健康问题。

二、书写质量

也就是人们常说的字写的好不好，错误握笔姿势能在有书写速度要求下，在规定书写时间内完成书写任务，一定是以降低书写质量为代价的，字体书写难看，丢卷面分。(除非是极少数经过长期专业训练的人)。这个道理就如比，一个正常人以百米冲刺速度跑五公里，不等跑完身体动作早已变形了，要么就是坚持不了被抬走了。专业长跑运动员或万里挑出来的特种兵不要拿来扛，没有普适意义。

三、书写时间

上面讲书写速度也有提到书写时间，书写速度和书写时间是相关的，不可能完全分开。当然，有极少数经过长期训练已经适应快速书写的人，没有书写时间要求，写的快已经成为一种个人习惯了不在讨论范围内，因为大多数人不会如此。

书写时间短，错误的握笔姿势影响不明显，就如我们手上的手弓就好比脚的足弓一样，扁平足的人和正常人相比，如果是走路或站立几分钟，是没有什么区别的，但如果以正常速度，按正常动作要求持续走路或站立几十分钟，甚至一两小时，再来看就完全不一样了，写字也是如此，握笔姿势不对，手弓没有发挥作用，或者手弓作用被严重阻碍了，写字时间一长，错误的握笔姿势问题就暴露出来了。

再举一个例子，世界级专业体育运动员的教练对动作姿势的要求，是精准精确到要用高清高速摄像机拍下后用电脑做数据分析诊断的，游泳、长跑、各种球类的发接球、握拍姿势等等不一一例举了，绝对不是什么任由你怎么舒服怎么习惯就可以怎样的！

四、书写体验

有的人说，握笔姿势怎么舒服怎么来，这种论调是三维空间静态思维，那么我还是以葛优躺姿势为例，这种姿势如果是保持几分钟十几分钟可以，如果是几十分钟、几百分钟，甚至是一天，你试试会怎样？还会说舒适度不错么？

实践证明，反倒是以符合人体结构工程学的科学健康的正确姿势来坐，来握笔书写，在相对合理的时间范围内，比如半小时至一小时左右，更让人感觉舒适，书写更有效率，更易保持状态。

我举一个例子，有个小学三年级的男孩子，握笔姿势不对，写字很慢，作业写得慢。她妈妈带孩子来专门上我的执笔正姿训练课，每周一次的训练课之后，每天在家做巩固训练二十分钟，不到一个月就彻底改正了，书写速度和质量都达到正常标准。孩子父亲是部队军官，我没见过，孩子妈妈在课后第一周就告诉我，孩子父亲也跟着试着按我教孩子的执笔方式握笔写字，发现工作书写时手比以前灵活了很多，手不容易感到累，字体也更灵动漂亮了。类似这样的反馈，我们每年都会收到不少。

而现实情况却很糟糕，很多人握笔姿势错误，写字过程感觉是不好的，而且是越写越累，越是酸乏痛，特别是中小学生每天大量的作业，再就是刚学写字的小孩子，这种情况尤为突出，但大人很少会注意到。

五、身体健康

这个考量因素，主要是对刚启蒙的小朋友和未成年的正处于发育阶段的学生而言，问题很大，也非常严重，这也是我们大儒书堂长期教学重点关注并在教学上处于全国领先水平的原因所在，因为涉及到的儿童发育健康等专业话题很广、很深，这里就不展开讲了，家里有小孩子一定不要忽视，否则以后后悔都来不及，勿谓言之不预也。

当然，对于成年人，大多数不用考虑这个问题，因为现在成年人大多不用像学生那样，每天有那么大的书写量，都是用电脑或手机办公，但有的成年人也要注意，比如每天坚持练字的人，工作需要大量动笔的人，如果长期按错误握笔姿势和坐姿书写，身体一定是会有问题的。

有的杠精又会说，我就是错误握笔姿势写了一辈子也没事啊，还有的说某某人是书法家，握笔姿势不对也能写好字啊？那么我告诉你，要么还没积累到时间爆发，比如腰间盘突出、颈椎病、癌症，都不是一天出来的问题，现在没感觉不代表以后没问题。要么就是没有受上面几个因素同时影响，不可能一个人接错误的握笔姿势可以保持一个比较正常的书写速度，在较长时间内，以比较好的书写字体，还一直感觉比较舒适地完成书写任务，长期下去身体还不会出现问题，这种人只有极少数经过大量训练的人可以做到，绝大多数人不用想了。至于后一个问题，就不要拿倒练蛤蟆功的西毒欧阳锋来说事了，奇葩总是个案，大多数人无法坚持倒练下去，即便能坚持下去练成了，也是怪胎一个，比如民国时期上海的唐驼子，书法第一又怎样，为了练字，本来正常的身体练成驼背残疾，对于平常而言人又有什么普适意义?

以上，简要说一下，具体问题具体分析，因人而异，对症施治，关注我，持续分享关于书写的干货。