无糖可乐跟有糖有什么区别（不含糖的能可乐随便喝）

许多人都割舍不掉可乐带来的快感，炎炎夏日下流浃背，当你打拉开一瓶还泡着冷气的可乐， “呲”一声，带着凉爽和气泡灌下一口，一股浓浓的甜意从舌尖到口腔中蔓延开来，在夏天，似乎没有比这更让人感到凉爽的事了！

但让人意想不到的是，一瓶500毫升左右的可乐热量高达230大卡，这已经相当于两碗米饭的分量了，而且可乐的含糖可以说是大部分饮料中最多的，从来都是减肥与糖尿病患者的大敌，似乎许多厂商也注意到了这一点，纷纷又推出了无糖的可乐，“0热量”的无糖可乐相比含糖可乐更适合相关人士饮用。

然而自从无糖可乐诞生这几年以来，关于可乐“究竟是不是无糖？对身体到底有没有害？”的讨论就一直没停止过，所以今天小涛就简单和大家聊聊无糖可乐的那些事儿。

无糖可乐既然没有糖分为什么还是甜的？因为，在无糖可乐中普通的糖确没有添加了，取而代之的是以“阿斯巴甜”为主要成分的代糖。而阿斯巴甜是一种人造的低热量甜味剂，虽然这种添加剂和糖没什么关系，但阿斯巴甜的甜度可是能达到普通糖的50-200倍哦！所以像可口可乐、百事可乐等一大批生产的无糖可乐大都以阿斯巴甜为代糖添加剂。

那么说了这么多，零度可乐真真的就“0热量0糖分”吗？事实上，无糖可乐宣传的“0”并不是纯粹的没有热量的。零度可乐这种饮料毕竟不是自来水，只要添加了各种成分，自然就会产生热量。估算了一下大概1克的阿斯巴甜中就含有4千卡的热量。

现在市场上，如果每份食品的热量小于1大卡，产商就可以不标注含糖，这个热量在国家规定标注的营养成分上可以低到忽略不计，因此所以也就写为“0热量”了。

看到这里有些小伙伴们就会认为“既然无糖可乐的热量这么低，我就可以随意喝都没事咯？”这里小涛要强调一下：虽然很多检测显示阿斯巴甜对身体缺失没有明显的损害，并且热量也不会让我们长胖。可是值得说明的是，也有研究显示这种甜味剂会让我们更容易产生饥饿感、对甜食有更强烈的渴望。所以，只要喝零度的可乐就一定不会发胖吗？也不一定。

尤其是对在饮食方面自控能力较差的小伙伴们，如果没有止住随之而来的饥饿感，从而吃下更多东西、摄入更多的热量，自然就会发胖和影响健康。