秋天给小孩吃什么零食好（经常吃这个小零食）

入秋之后，经常吃这个小零食，孩子聪明长得快，全家人都爱吃，立秋了，很多家长都想给孩子更多的营养，孩子的营养也一直都是各大家长烦恼的事情，作为家里的主厨，总是想换着花样做新的菜式，让孩子喜欢吃，有的时候孩子都比较挑食，但是经常的挑食是对身体不利的，尤其是孩子还在长身体的时候，所以我们要吃的健康吃的营养，今天给大家分享一款小零食，不仅小孩可以吃，大人都可以吃，经常吃孩子长的好，而且越来越聪明，它就是核桃包，核桃我们都知道是很有营养的，它可以舒缓我们的头脑，让我们放松，做法也是很简单的，做出来全家人都要吃很多。

By 思涯(来自微信.)

配料：

面粉 质量、南瓜 质量、核桃 若干

烹饪步骤：

1.核桃仁碾碎，与红糖搅拌在一起，可做馅

2.蒸南瓜用南瓜和面

3.带面发好后做成各种花样

4.还可以做包子红糖核桃馅的

5.上锅蒸十五分钟即可

烹饪小贴士：

1、核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一；

2、中国是世界上核桃起源中心之一，世界核桃生产第一大国，拥有最大的种植面积和产量，出口量也仅次于美国，居世界第二。

你喜欢吃核桃吗？

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