养胃的小窍门和技巧（这些小妙招真的养胃吗）

在生活中，胃出现了小毛病，大家总想着忍忍就好了，不用去医院看，甚至去网上搜索如何养胃，实际上，养胃小妙招真的奏效吗？今天，小爱就带大家击破谣言！

1、多吃素食?

常听说“胃不好的人应该多吃点素食，少吃肉类，因为肉类食物不易消化”，这是错误的。这是因为肉类食物富含素食不能媲美的优质蛋白及人体必须的脂肪酸等营养成分，这些是修复胃黏膜的关键成分。

因此，无论胃是否不适，都应该吃点鱼肉、鸡蛋、瘦肉等动物性食物。

2、胃不适，应不应该喝牛奶？

牛奶的营养价值虽高，可是它有促进胃酸分泌的效果，所以，胃病患者最好少喝牛奶，避免引起胃胀的不适。

3、粥类更加养胃？

胃不舒服，喝点粥，是大家常挂在嘴上的养胃方法。其实，在吃粥或泡饭的时候，食物常常由于未经充分咀嚼就被吞进肚子里，无形中增加了消化系统的工作负担，而且这类食物的水分也会稀释胃酸，影响消化。

胃不舒服，可以吃一点粥，但不要每餐吃粥。

4、苏打饼干可以缓解胃酸？

苏打饼适合胃酸多的朋友食用，可以缓解胃酸不适。

不过，食用苏打饼要适量。苏打饼的钠与脂肪含量都很高，吃多了的话不利于血压的稳定及热量的控制。

总而言之，传说中的各类养胃食物，顶多是给胃减轻些负担，有些还会伤胃，真正的养胃还是要在日常生活中多加注意：

日常饮食规律，避免暴饮暴食，忌口辛辣，戒烟酒，少吃油腻、垃圾食品，适当的体育锻炼有助于帮助消化，保持心情舒畅，避免压力过大、熬夜。

虽然，我们一再强调“三分治胃，七分养胃”。可这并不意味着治胃不重要。如果胃真的不舒服，还是建议去做相关检查。

01：胃镜检查

检查胃，建议首选胃镜检查。它可以细致地观察到食管、全胃、十二指肠球部和十二指肠降部的黏膜情况，能对一些可疑的病变作重点观察。

普通胃镜检查容易引起人的不适（比如感到恶心、想吐等）。担心自己无法接受的话，可以选择无痛电子胃镜。

02：检查胃的邻居

有时候，还得排查下是不是胃的“邻居”出了问题。这就得进行肝胆胰脾彩超、血常规、肝功能、大便常规、肠镜等检查。