自然之美肉眼训练方法（原来是这些坏习惯拉低了颜值）

在这个颜值即正义的年代，怎么让自己变美成为女人们追求的终极目标！

超级无敌美少女，快快变身！

女人们为了维持自己的美颜，不惜在美容院、化妆品、饮食上不断花钱下功夫，为了美丽在所不惜，一张脸真不知承载了多少花费呢！

但是女生们在投资美容的同时更应该动脑筋想想，到底要怎么做才能取得最佳美容效果呢？

其实平时生活中，一些不经意行为带来的后果，可是多少美容产品都补不回来的呢！

今天，就让日媒告诉大家有哪些不良习惯会拉低你的颜值！

1、吃冷饮

夏天到了，街头各种冷饮冰淇淋吃的简直停不下来。但其实大家也都知道吃冷食对胃特别不好，此外，冷饮其实更是拉低女生颜值的最大敌人！

如果你的体温正常，脸色好全身血液循环良好的话，你也会拥有吃不胖的体质。

所以，拒绝冷饮则是保持高颜值需要迈出的第一步！平时的话应该养成早晚固定喝几杯开水的习惯，白天也尽量喝温水。

在炎热的夏天虽然喝冷饮的欲望很强烈，而事实上在热的时候喝杯热水反而会让你恢复神清气爽！

在韩国，有种“以热抗热”的说法，当你感觉很热的时候吃热食，反而会让你变得没那么烦躁。

2、吃夜宵

有时候到了晚上，不知不觉地就想去楼下吃点烧烤，买买小吃什么的，虽然身负罪恶感，但还是强行填饱了肚子！这样的深夜觅食族也不少吧！

其实，在睡前吃东西不光容易长胖，对夜晚皮肤的修复也会有影响，因为晚上吃的太多会导致不消化，进而造成睡眠质量低下，延缓肌肤的修复，妨碍皮肤吸收营养!简直是大大的美颜杀手！

夜宵行为完全是违背了晚饭少吃的原则，还会对身体造成很大伤害。其实摒弃这顿夜宵，合理吃好三顿饭，不仅能减肥还能保养好皮肤!可能有人会说大晚上有太多诱惑防也防不住，但日媒告诉你一个简单方法——那就是养成早睡早起的习惯，直接避开觅食的机会！

3、迷恋白砂糖

在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸饮料中，白砂糖的含量是很高的。虽然糖是人体必须物质，但平时吃的大米或豆制品中糖的含量已经能够满足人体所需。

所以，过多摄入糖类食品不仅使人增胖，还对肌肤恢复有逆反作用，还容易产生疲惫感。、所以爱吃甜食的女生们!食欲上来的时候不如改吃一些比较甜的水果，这种自然含糖对身体来讲负担没那么重，还能摄取更多身体必须维他命和矿物质！

4.张口呼吸

平时生活好像有很多人都习惯用嘴呼吸吧？虽然感觉呼吸很通畅，但其实会让人更容易产生口臭。

这口臭袭来还有什么形象可言？所以，乖乖闭嘴，用好你的鼻子吧！

5.清洗过度

平时适度清洁面部是有必要的，但如果清洁过度反而会产生反效果。对于肌肤而言是需要保持一定湿度的，清洁太过频繁会导致干燥、脱皮。而且肌肤本身自带修复功能，能够自动调节水分和油脂，外在也有一层天然保护层，所以更是切忌破坏肌肤的自我保护层！

最近很流行的一种说法也是，并不需要每天都洗澡！清洁感固然重要，但前提是在不破坏肌肤自身保护层的情况下才可以适度清洁哦!只是冲冲澡，温暖身体，让血液循环，就可以洗掉污渍，让身体感到轻松！