腿转筋怎么揉（发劲的关键是两腿要松软）

活步推手的规则不够明确，就像上一篇博文的视频中一些人拉拉扯扯的纠缠在一起，还是定步推手来得规矩，脚一动就算输了，就得重来。田兆麟前辈认为太极拳的推手功夫尽在定步推手中，只要你的腿松了，自然就可以推活步。可惜能把腿松掉的人太少，包括象李某某这样的太极拳专家。

看了林默根同李某某的推手，我对于活步推手的规测才清晰起来。活步推手的规则应该是以推动对方两步，而双方由粘手变成了脱手。如用弹劲或截劲将对方发出两步，双方的手及身体一定完全分开。

林默根对李某某的推手（见上篇博文中的视频），林默根一挥手就把李某某打出三步。双方完全脱开，林一只脚向前跟了半步。第二次李某某有淮备了，还是被打出两步，这俩步虽小了一点，两人也是完全脱手。这次，林默根的一只脚被反振向后移了半步。之后李某某向前按冲，林默根顶住，脚跟也向后动了。推手讲接点不接面，林默根功夫大不讲理，点面同吃。发觉不对后改为接单不接双，两人就转了起来。林缓过劲来，李某某的长劲就无效了，林默根一个左右摆，李某某一头冲到圈外。

讲李某某一点功夫没有是不对的。他向前冲，能动了林默根的根。被侧面打出，是输在技巧和经验，实际上功力上的差距就是第二次被打出的两步。

三活两死名家腿，是92年的事情。十年后，魏正宗的腿似乎活了。幸亏活了，否则就白正宗了。魏树人80岁的推手看起来相当不错。不喜欢魏的人都说是作假，其实这还真不是假的。是真的。让我从技术面上给你分析一下，你就明白了。

使用内劲的就是内家拳，什么是内劲呢?内劲就是心与意合，意与气和，气与力合。说落水狗上岸一抖毛是内劲，比较牵强，因为狗的呼吸功夫太差了。最好的比喻就是老太太拉屎攥拳头，屎出内劲。

内劲的表现形式是多种多样的，动起手来内劲的标志就是脚打七分手打三。郭云深讲的是内家拳的基本真理，太对了。太极有手不动手是一种理想境界，太极拳动起手来，原则上也是脚打七分手打三，但太极拳是可玩可打的东西。太极拳推手可以推出脚八手二，脚九手一。这时，你看起来就像假的一样了。

能做到脚打七分手打三的基本要求就是身打，推手就是身发。孙存周说的浑身是拳就是这个意思。在太极拳的锻炼中，初级程度的推不动就是能将来力导入地下。这一点你只要腰胯松到了一定程度，就能做到。但要做到身发身打，必须要两条腿全部松掉。内劲是一种特殊的东西，其特点是短而快。但如果你的腰腿不松，内劲就快不起来了。

就像电流在电压的作用下通过电阻一样，内劲也是要通过劲阻才能抵达对方，自身的劲阻越大，能输出的内劲就越小。太极拳要求的松软是一种在经过艰辛训练之后，减少身体劲阻使之变为最小的状态。所以李雅轩说，发劲的关键是松软。但李雅轩没说，关键的关键是两腿要松软。

太极拳好的发放之劲就是这种纯借地之力，最好是一点也不运用手臂之力。纯内劲发人效果与众不同，发的人和被发的人都能感觉得到。用根劲将人打出，感觉真的很美妙。这跟之前讲的长劲完全不同。长劲虽然也是接地之力，但速度慢且随着身体的前倾可向前延伸。寸劲发放是要求短而快，令对手措不及防。在真实的推手中，只要能够做到一次，以后就有第二次。

这种美妙的发劲第一不易掌握，第二个问题就是在双方实力相当时很难使用。但如果对手比你差三个等级就好用了，一发一个淮。差三个等级，对方就是你的鹅卵石，随时把他扔出去。

人体的主要关节有肘，肩，脊，尾椎，髋，膝，踝等。如果对方其中的一两个关节是松开的，这种短劲就很容易被消化掉，此时就要靠手臂的延长用手臂之力才能把对方搞出去。郑曼青视频中黑白片里，有一个郑曼青跟一个理着怪发型的精瘦的汉子的推手。这汉子其实有些功力，郑曼青三次把他发出，但三次都用了手臂之力。第三次尤为明显。用不用手上的力看手臂的延伸程度就知道了。

黄性贤比较擅长这种发放之劲。黄性贤是郑曼青最重要的弟子之一，以前国内的人对他了解不多。一位网友看了黄性贤的推手视频认为他在作假，把太极拳给糟蹋了。其实黄性贤的功夫是真实的。黄性贤和王培生一样都是除了教拳动手应酬之外，每天都要独自保持两个小时的练功时间。也只有这样的人才能称上合格的太极拳老师。黄性贤有上万名弟子，其中至少有百分之十跟他差着三个级别。因此随便找几十个人，就可以每天被他打得鸡飞狗跳。

现在是MMA无限制自由搏击时代，我觉得还是郑曼青的功夫实在。黑白视频里的郑曼青霸气十足，向人们显示着，他是杨澄甫最有天分的学生。