不要老穿闷脚的运动鞋了（夏天别要穿这6双鞋）

我国著名哲学家王境泽教授说过:没有人能逃过真香定律。

原来我特别不喜欢运动鞋，因为我jio得它一点都不时尚，更不用说用运动鞋配裙子。如今的我，恨不得天天都是运动鞋女孩。

还有马丁靴，我现在也是爱到不行。搭配我们家马上要出的Hello Kitty系列，真的又美又飒，穿上你就是这条gai最靓的崽。

不是所长不再追求时尚了，只是我现在越来越懂得：这个世界上没有比取悦自己更重要的事了，如果一双鞋子让你不舒服，那就脱掉它。

前段时间还有医生专门弄了一个“夏天最伤脚的鞋子”排行榜，难以置信地是，我们最常穿的那些貌美的鞋子几乎都上榜了！

对于不少人来说，人字拖就跟西瓜空调一样，是夏天必不可少的存在，也是居家旅行必备的单品。

所长也没有想到，人字拖这种向来以舒适著称的鞋子，竟然会是伤jio黑名单里的NO.1。

人字拖对jio的伤害，甚至比高跟鞋还严重。

可能有人会问：人字拖不就两根带子一个鞋底吗？完全不会束缚脚丫，怎么会伤脚呢？

问题就出在这里。穿人字拖的时候，我们的脚没有其它的着力点，只能靠着大脚趾和二脚趾用力使劲扒住鞋底，从而导致足弓关节过度用力，引发小腿和足部的慢性损伤。

甚至，改变一个人的走路仪态。有研究表明：穿人字拖会让你步伐更短，脚踝向内转，也就是所谓的“内八字”。

而且，穿人字拖的时候，我们的脚不可避免地暴露在空气中，一不小心可能就会被割伤、被细菌感染，真的一点都不美丽。

小tips

如果你们真的很喜欢人字拖，所长建议大家：

1.选择宽带的人字拖，而不是细带的。

2.选择鞋底有弧度的，而不是平底的。

3.不要全天穿着人字拖，最好只是短时间穿一会儿，比如在海边、泳池旁。

另外，开车的时候千万别穿人字拖，它比高跟鞋更难有效控制刹车。

高跟鞋，原本是为男人而设计的存在，最终却成了女人所向披靡的一切。就像《欲望都市》里嗜高跟鞋如命的Carrie说的那样：“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”

小时候，所长总是很羡慕大人可以穿高跟鞋，终于轮到自己了，才明白了什么叫在刀尖上跳舞。只要你愿意，天天都是海的女儿。

所以，我一直很佩服娱乐圈里，那些能够把高跟鞋穿得如履平地的女星，比如号称“永不踩空”的山东天后蕾哈娜。

我还和姐妹讨论过蕾哈娜的细跟高跟鞋为什么能永远精准地避开地上的窟窿？

姐妹说：真正会穿高跟鞋的女人，永远靠前脚掌发力踮着脚走，这些搞时尚的早就练出来了，同理可见贝嫂。

但即使是久经沙场如舒淇，也会有马失前蹄的时候，所长隔着屏幕都觉得疼~

当我们穿上高跟鞋时，身体的重心就会落在前脚掌上，踝关节的稳定性变差，轻则容易崴脚、摔倒。

时间久了，严重的还会导致：

膝关节受损、引发关节炎

骨盆前倾

甚至是拇指外翻！

拇指外翻到一定程度，当你的拇指趾骨和第一趾骨之间关节倾斜超过15度，就需要戴矫正器，甚至是动手术才能矫正。

曾经的高跟鞋狂魔贝嫂就有这个问题，美丽达人徐若瑄也曾因拇指外翻做过四次手术。

小tips

人在江湖，总有不得不穿高跟鞋的时候。那么，我们应该怎么挑选呢？

1.选羊皮等天然皮质，而不是PU等人造皮革

2.选择粗跟，而不是细跟；选择中低跟，而不是高跟。近两年很火的猫跟鞋，就是不错的选择。

如果不能避免穿高跟鞋，那么请选择：

鞋头上翘、鞋跟倾斜的高跟鞋。鞋头微微上翘，如果鞋跟再有倾斜的角度支撑，那么身体的整个重心就会均匀分布在脚掌，走路也会更稳。

坡度越小的高跟鞋。倾斜角度越小，鞋面到跟的水平距离越大，穿起来越舒服。

平底鞋在时尚圈绝对是不容忽视的存在，奶奶鞋、芭蕾舞鞋、穆勒鞋…几乎所有好看的鞋子你都能找到平底鞋的身影。

平底鞋伤脚这件事，所长是深有体会。有次跟一个超能逛的姐妹逛街，我特地穿了一双平底的穆勒鞋，结果一天下来，小腿和脚后跟酸胀得简直让我怀疑人生。

正常人的足底都有一定的弧度，医学上称为足弓，它能帮助我们缓冲走路时的震动。如果平底鞋的鞋底过薄，走路时身体重心会整个压在脚后跟上，会引起足踝、膝关节和腰等部位的疼痛。

长期穿这样的鞋子，足底会过度的向下陷，就可能会破坏正常足弓的结构，还会引发筋膜炎。

小tips

如果其实舒适与颜值有时候也可以兼顾哦，只要你选择：

1.平底鞋带有一点坡度会更好，可以挑选带有一点跟的平底鞋。

2.如果需要长时间的步行，比如逛街，请不要选超薄的平底鞋，真的累脚。

如果要问今年最值买的凉鞋是什么，我一定会给你推荐细带凉鞋，所长早先的时候也给大家推荐过。

几根带子交叉、缠绕、蜿蜒，构成一幅漂亮的脚上风景，这是很多凉鞋做不到的。为此，设计师们还专门给它取了一个很好听的名字naked sandals（裸凉鞋）。

这致命的诱惑，也成了细带凉鞋致命的缺点。整个脚背仅仅靠着几根细线包裹，绑的松了不跟脚，感觉随时都要掉。

绑的紧了，又会勒脚，一双美腿硬生生裹成了肉粽。如果带子不够平滑，还会磨脚，割出一道一道的伤痕。穿的时间久了，还会血液循环不畅。

有同样问题的，还有隔壁的绑带凉鞋。仅仅是一个演唱会的时间，女神孙燕姿的jio就被勒得不成样子。

小tips

选择包脚面积更大的细带凉鞋，就会舒适很多。尽量选择粗一点的带子，并且带子越多越好，

如果你是肉脚、宽脚，或者还有大脚骨的问题，请不要对细带凉鞋念念不忘了，简约大方的一字带凉鞋才是你们的本命。

凉鞋的带子越细，鞋子对脚型的吻合度要求就越高，打脚的可能性就越大；带子越粗，越能修饰宽脚和肉脚。

这里所长要给大家分享一个挑一字带的小窍门：一字带能刚好卡在脚的两边脚骨附近，是最适合你的鞋子。

肉是流动的，但是我们的骨头是固定的，所以只要一字带刚好卡在骨头上，再怎么走路都不会打滑。

pvc算是这两年时尚圈的新晋网红了，从衣服到包包再到鞋子都能看到它的身影。

透明的pvc鞋，看起来好像很凉快，但实际上非常容易闷脚。如果出汗了，还会起雾。时间久了，还会滋生细菌，引发各种并发症。

因为实际图太惨不忍睹，所长给打了个马赛克。

最让所长诟病的是，pvc鞋真的非常挑人。想穿PVC鞋，你的脚一定要足够好看，不然就会暴露所有的不足。

小tips

夏天尽量不要PVC的鞋子。

如果真的喜欢，尽量选择不封闭不会闷脚的款式，比如一字带。

穿pvc鞋一定要注意防晒，真的很容易晒黑。

尖头鞋是出了名的显瘦显高，即使是平底的尖头鞋，照样能拉长腿部线条，所以很多人都对它爱到不行。

但是有医生指出，尖头鞋的鞋头又尖又窄，五个脚趾只能挤在一起，容易压迫神经、血流不畅，严重的还会出现拇指外翻的情况。

对于方形脚来说，长时间穿着尖头鞋更是一种折磨。

小tips

一定要挑选适合自己脚型的鞋子，不能因为它貌美就忍不住入手。

如果可以，挑选尖头鞋的时候，尽量买大半码或一码，给脚留出足够的喘息空间。

果然美丽都是要付出代价的。

夏天最伤脚的这6双鞋，你们中招了吗？反正所长是全中了。

有句谚语说：“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了美丽，很多女孩会把脚强行塞进一双不舒服的鞋子里。

可是你们知道吗？当你的双脚不舒服时，你的身体、你的表情都会不舒服，而这，跟咳嗽一样是掩盖不了的。

长时间超负荷工作，脚也是会抗议的。美丽的同时，别忘了给脚放个假哦。

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